Nga ara ki te ngaro i te taimaha i te kainga

Ki te tukanga o te ngaro o te taumaha i te kainga ka mutu mo to angitu, whakamahia o maatau tohutohu:

  1. Hei kite i te take o nga moni kaute, ka tuhia he raupapa hei tuhi i nga mea katoa e mahia ana e koe, me te mea tino nui, kai. Na, ka taea e koe te tirotiro me te tautuhi i nga take o te taimaha nui . Ka taea hoki e koe te tuhi i te raupapa pepa hei tuhi i nga hua katoa, i te taimaha me te tatau i nga kainga kai. Mauruuru ki nga tauira motuhake, ka taea e koe te tatau i te rohe whakaaetia mo koe. Koinei, ka taea e koe te whakarite i tetahi hōtaka takitahi ki te kāinga.
  2. Ngana ki te kai i te wa kotahi, e 5 nga wa i te ra. Mauruuru ki tenei, ka mohio koe i to tinana ki tetahi tikanga ka peia atu te matekai. Tapahia te rahi o te waahanga, ka tino pai nga mea katoa, i te nuinga o te waa, ka pai ki te kai.
  3. Aukati i nga kai kino me te ngako. Ngana ki te whai i nga hua pai me te kounga i roto i to rihi. Ko te pai ki te huawhenua, ki te tipu, ki te hua , ki te heihei, ki te ika, ki te kaimoana.
  4. Kaua e wareware e pā ana ki nga hākinakina, no te mea ko te mahi tahi me te kai tika ka tino whakatutuki koe. Na, ka whakakorea te ngako me te whakapai ake i te oranga o to tinana. Ko enei tikanga o te ngaro o te taumaha i te kainga ko te tino whai hua. Whakauru anake i nga wa katoa, kaore pea he hua.
  5. He huarahi rerekë o te ngaro o te taimaha i te kainga, kei roto i te tikanga a Joseph Kesov. Ka tohutohu ia kia kai anake i te rama marama. Mauruuru ki tenei ka taea e koe te whakahaere ia koe ano, kaore koe e mohio ki te kai i tetahi mea kaore e mahi ana.
  6. Ko tetahi atu tohutohu rereke - he maha nga mahi horoi. Horoihia nga papa, engari kaore he mop, horoia me o ringaringa, tuhia nga mea i roto i nga kaapena. Mauruuru ki tenei ka ngaro koe i nga kaata.
  7. Whakamoemititia koe mo nga whakatutukitanga katoa, whakaarohia koe ataahua, nga tikanga mo te ngaro o te taumaha i te kainga, ka whakatika koe i te hinengaro hinengaro ki te hua pai. Hokona etahi kakahu ataahua, ahuareka me te maama e pai ana koe ki te kakahu. Ko te tikanga matua - kia pai, kia mau ki a koe te taimaha, kaua e huna i muri i nga kakahu taraera.
  8. Kia mataara i te pauna wai. He mea tino nui te mate taimaha ki te inu wai nui, he iti rawa te 1.5 rita.
  9. Te whakakore i te whakamahinga o te waipiro, no te mea ehara i te mea tino nui i roto i nga calories, ka whakaroa ano hoki te wai i roto i te tinana.
  10. Kia mahara ki te ngaro i te taimaha, me kai koe i te parakuihi, no te mea ka tohua e koe te tinana, ka kai ano hoki i tetahi mea e kore e hiahiatia.