Mirkin Vladimir Ivanovich - he taakuta nana i whakaatu tana tikanga kia ngaro te taumaha. Ka taea te whakamahi e nga tangata e pa ana ki te nui o te mate, me te kore taimaha .
Ko nga tikanga kai o Vladimir Mirkin
- He mea nui kia mohio koe ki to raruraru me te whakarite i tetahi whāinga motuhake kia ngaro te taimaha. Tautuhia te waa waa me te hua whakamutunga.
- Mo te kai, me whakawhanake koe i te kai hou, e mea ana te taote kia pai ki te ora.
- Ka taea te maimoatanga i tetahi ara.
- Ma tenei tikanga o te ngaro o te taimaha kaore e taea e koe anake te mate taimaha, engari me whakaora hoki.
- Nga hua whakaaetia: te ika, te kaimoana, te huawhenua kore-huaketo, nga hua miraka hinu iti, nga harore , te kata me te kai, haunga te roi me te poaka.
Ko te "Diet of Exceptions" a Dr. Mirkin
Ko te ingoa tenei ko te mema me maatau noa nga kai me etahi atu.
- Me kai nga rihi tuatahi me te kore matotoru, ara, kainga anake te hupa. Na tenei ahua, kua pai ake te tipu.
- Ko nga rihi tuarua ka kaua e whakauru i nga maaka, ara, ko te kai anake, ko te ika me te whakauru ia ratou ki te huamata.
- Ka whakaaetia te kaihoroi ki te kai i nga rihi kaore he huka. Ko nga hua, ka taea e koe te kai nga mea katoa, kaore i te panana, te ra, te apricots maroke, te piki, me te whakakore i nga nati.
Ētahi atu kōwhiringa mate taimaha
Ko tetahi atu o nga kai pai a Dr. Mirkin - nga ra i runga i te kefir, me whakarite i nga ra katoa. Ka taunakihia tenei kōwhiringa mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha tere. Mena he taimaha te taimaha, na kia pai tonu te hauora, whakaritea etahi ra kotahi i te wiki. Vladimir Mirkin kaore te kai mo te mate taimaha e whakatairanga ana i nga mahi o ia wa, me te mihi ki tenei hua ka kaha ake. Ka rite ki ta te taote-taiao hinengaro i korero, i muri i te marama o te tono i te tikanga o tana kaituhi ka ngaro koe ki te 10 kg.