He maha nga tangata e kore e pai ki te whakakore i a ratou ano i te reka me te ngako - kei te rapu raatau i nga waahanga iti atu ka taea e koe te ngaro i te taimaha tere me te pai. Ko te kai Kefir-aporo i tenei waahanga he tino pai: he iti-kalori, kaore e hiakai koe, a ka taea e koe te kite wawe i nga hua. He kōwhiringa nui mo te tino hiahiakore! Engari, me nga kai katoa, kaore e pai mo te katoa, a, ki te whai koe i nga mate o nga whekau o roto, tautautefito ki te waahanga o te tipu, ka taea te whakamahi i muri i te whakaaetanga a te taote.
Kefir me nga aporo: kai
Ko te putanga tino māmā o tenei kai e rima nga kai i te ra, ka kai koe mo te kilokerei o te aporo, me te rita o te 1fir kefir - ia wa ko te karaihe kaore o te miraka me te aporo kotahi. I mua i te haere ki te moenga, ka taea e koe tetahi atu aporo iti. E tūtohu ana kia kaua e pai kia reka, engari kaore ano i te momo kawa. I tua atu, ka taea e koe te inu tea tea me te wai i roto i nga rahinga.
I te nuinga o tenei, koinei te kai-korepu-apple mo nga ra e 7, he tino uaua, me nga tangata e uru ana ki te mahi hinengaro, ka nui atu i era atu. I tenei wa ka tūtohuhia kia utua etahi tipu iti i te ra tuatoru me te wha. Kaore tenei o te kai e paarua ana, a kaore e hiahiatia kia noho ki runga i tenei waa atu i tenei wa.
Te Kefir-aporo kai mo nga ra 9
Ko tetahi atu waahanga, he iti noa atu i te wiki, ka tohua he hua pai, a, ki te taea te kai i muri i te kai, ka taea te tiaki i te hua. Heoi, he tino uaua tenei kōwhiringa, ā, ka taea anake te whakamahi e te iwi hauora hauora.
I roto i te putanga o mua, me wehe enei hua ki nga 5-6 nga hakari me te pau tonu i te ra katoa. He ngawari te tahua:
- I nga ra tuatahi e toru : kotahi me te hawhe rita o te miraka kore-kore utu i ia ra.
- I nga ra tuarua e toru : kotahi me te hawhe karaka o nga aporo hou i te ra.
- I te toru o nga ra: kotahi me te hawhe rita o te miraka kore-kore utu i ia ra.
E taunaki ana kia tangohia nga huaora, tae atu ki nga huaora B, A me C, i tua atu, no te mea kei roto anake nga kai e rua i roto i te kai, a kaore e taea e te tinana te whakarato i nga momo momo huinga katoa.
Ko te ara i waho o te kefir-apple kai
Ahakoa te kai o to kai, me tino hiahia koe ki waho. I reira ka maka noa e koe nga aporo me te kai mo nga kohua paraihe, kaore e taea e te tinana te aro ki te kawenga kua hinga ki runga, ka tīmata ki te pupuri i te ngako, kaore i te whakaora anake i nga hua, engari ka piki ake te pauna.
Ko te aha te mea e tika ana kia haere maatau noa, i etahi ra torutoru. Ka whakaratohia e matou he kaupapa ngohengohe mo te putanga, kei te tohaina he kai ki te kefir me nga aporo me te heihei, te tīhi, me te tahi atu hua:
- Ko te ra tuatahi o te tuku . I te ra katoa e kai ana i mua i te kefir me nga aporo, engari hei kai ma te tina he iti heihei heihei ma te otaota.
- Te ra tuarua o te tuku . Kai rite ki te kefir me nga aporo mo te parakuihi, te tina me te tina, me te kai ma te tina me te tina, ki te kai i etahi o nga poaka heihei me te huawhenua.
- Ko te toru o nga ra o te tuku . Mo te parakuihi, whai tiihi me te tiihi, mo te tina - kefir me nga aporo, mo te tina - heihei heihei, mo te tina - kefir me nga aporo, mo te kai - he poaka heihei ma te huamata huawhenua hou.
I muri i tera, ka taea te whakakapi i te uma poaka me nga ika kore ngako, me te pihikete ranei, ka whakakotahi i tana tahua. Ki te haere tonu koe ki te kai i te ara ano e whakaaturia ana i te ra tuatoru o te putanga, kaore koe e whiwhi i te taimaha, no te mea he ngawari, he pai, he tika te kai. Waihoki, ki te pupuri i nga hua, ka tūtohu matou ki te tango i nga kefir-aporo-ra kotahi, e rua ranei i te wiki.