He maha nga wahine e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, engari kaore i te rite ki te noho ki nga kai. Ko te whakatinana i te mahi he hiahia ano hoki kia ngaro te taimaha i roto i te wiki i mua i tetahi huihuinga nui. Ka taea te whiwhi i te hua, te kite i nga whakaritenga katoa e tukuna ana, kaore ranei, he mea pai kia mohio.
Me pehea te ngaro o te taimaha i roto i te wiki, kaore he kai?
Ki te whakakore i te taimaha o te taimaha, kaore koe e mate ki te mate me te kai, he nui noa ki te whakatika i to kai, arotahi ki nga tikanga o te mate. Engari, kaore e taea e koe te ngaro te taumaha me te kore e whakarereke i to tahua, no te mea ko te hua e pa ana ki te kai. Ko te huarahi tere ki te ngaro i te taimaha i roto i te wiki, ko te whakaarunga ake o nga calories, ko te reka, te tunu, te tunu, te paowa, me te aha. Ko te kai hauora me whakauru i nga huawhenua hou, nga hua , te kai o te kai, te ika, te miraka miraka, nga pata, nga nati me etahi atu kai e whai hua ana he pai mo te tinana. Ki te pupuri i te painga me te kore e kite i te matekai i te wa o te ra, me whakamahi koe i te kai o te iti, me nga waahanga iti. Hoki te mate taimaha tere, te pupuri i te wai i roto i te
Te rapu i te ahua o te hohoro o te pauna o te taimaha i roto i te wiki, kaore koe e ngaro i tetahi waahanga nui o te angitu - mahi ahumahi. He mea nui ki te arahi i te ahua o te noho ora, me wareware ki te awhi, haere haere me te takoto iti ki runga i te moenga. Ko te mea tino nui ko te hākinakina me te pai o te kohikohinga cardio-me te whakangungu kaha. Ka iti rawa te haora ki te mahi.
Hei whakapai ake i te ahua o te kiri, me te whawhai ki te cellulite, me whakamahi koe i te maha o nga tukanga whakapaipai, hei tauira, te whakairi , te whakamohoatanga, me te panga. Ka taea e koe te mahi ki te kainga.