Ko te karepe mo tenei ra ehara i te mea he hua tino nui, ka taea te hoko i te tata o nga otaota katoa. Ma te tono e tuku he tono, a, no te mea kua tutuki ki a ia i runga i nga kaute katoa, kei te peke tona paanga. He aha i puta mai ai tenei karepe karepe, ko te hinu o te karepe hei tahu, a ko hea i puta mai ai, mo enei mea katoa.
Te takenga mai o te ao
Kaore e tipu te karepe i roto i te ngahere. E rua nga wahanga o te ahua o te kaitohu momona. Mahalo ko e kamata ia ko ha fakafo'ituitui folofola mahu'inga. I tua atu, ka waiho hei hua o te ripeka o tetahi. Ko te ingoa, i nga rautau XVII-XVIII ka kiia ko "nga ota". Engari, kaore tenei ingoa i whai hua ki te hokohokohokohoko, a ka whakaingoatia te ingoa "hua i whakatokia" ki roto i te karepe, ara, he hua e tipu ana i roto i nga hua.
Te hanganga
Ko te karepe he hua raumati o te huaora C, huaora D, A, PP, me te konupora, te rino konupūmā. No reira he pai te pai o te karepe ki te anemia, me te tiaki hoki ia tatou i te hotoke mai i nga mate me nga huaketo. I roto i te karepe, ka taea e koe nga mea katoa ki nga hua hauora: he mahi antisepic me te mahi a te wheua, ko te kiri e kaha ana i nga oko, i roto i nga uaua nui, i te nuinga o te waa, ka tohatoha te nuinga o nga waahi whai hua, ko nga mea e whai hua ana i te karepe.
Ko te karepe ka tahu i nga momona ki nga mea e rua:
- naringin;
- inositol.
Ko Naringin te puna o te karepe karepe. Ka whakaohohia e ia te paanga o te tinana , ka tango i nga momona i te tinana, ka horoi i nga oko toto. Ko te redder te karepe, ko te nui o te koronga kei roto, a, na reira, he kawa rawa atu, he whai hua ano he choleretic.
Ko te Inositol he ngako ngako taiao e tuku ana i te whakahau ki te ate ki te whakamahi i nga ngako, me te kore e huri i nga warowaihā ki nga ngako. I te wa ano, ka whakanui ake te whakamaori o te insulin, e whakaheke ana i te taumata o te huka i roto i te toto, a, ka kore e taea te kai i te mea reka.
Mō te maha o te momona o te karepe, ka tautohe tonu. Kei te whakapono etahi o nga kairanga kai ehara i te mea e tika ana kia noho i runga i nga kai, ahakoa te mea e mohio ana ratou ki nga mea whaihua e huna ana i roto i tenei "hua tipu." Ko etahi atu, ko te tikanga, ko te kai i te hawhe o te karepe i mua i te kai, na kaua e whakaiti i to hiahia me te kai iti i te kai, ka hoatu e koe te kopu hei tohu hei whakaputa i te waikawa, ka timata te maimoatanga o te waipiro, a, ka tino tere te tipu.
Ma te cellulite
Engari, ehara i te mea ko te whakamahi i te karepe i te ngaro o te taumaha. Mena ka wehi koe ki te ahua o te cellulite, ka ngana ranei ki te whawhai i tenei "whiu", ka tūtohu koe ki te whakamahu i nga raruraru e whakamahi ana i te hinu karepe. Ko te kiri o te kiri, he mea tino pai, a, he nui, he nui te kai-kai hei whangai i nga huaora tino nui hei tahu i te ngako taraiwa. I tua atu, i te whawhai ki te cellulite e kore e whara i te ahua o te tino hiahia, me te hinu karepe e pai ana ki te piripiri.
Ko te Pupukupuku Cocktail
Mena ka whakatau koe ki te noho i runga i te kai o te karepe, whakarite i te ra nohopuku, ka pai ranei ki te whakapai i tenei hua, ka tūtohu koe kia whakamatau koe i te inu mai i te karepe.
Kai:
- karepe;
- karaka;
- panana;
- tio.
Te whakarite
Mai i te karepe me te karaka ka tohua te wai, tapahia te panana ki nga pihi, hoatu nga mea katoa ki roto i te pupuhi me te huka. Patupatua, ringihia ki te karaihe, whakapaipai ki te tipu o te karepe. Kia pai!
Nga kirimana
Ahakoa nga painga, kaore e taea e matou te mahi me te kore he whakapae:
- tetahi mate o te wahanga paraihe;
- te whatukuhu, te ate me te mate gallbladder;
- te kohi i te wa e hapu ana;
- hui tahi me tetahi rongoā.