Doctor Bormental: ngaro te taumaha

Ko te ngaro o te taumaha i te tikanga a Dr. Bormental he roa nei te rongonui, a ko nga pokapū e awhina ana i te ngaro o te taumaha i tenei huarahi e hiahia ana. Kia whai whakaaro ai koe ki tenei punaha i te nuinga o te wa, ka whakaarohia e matou nga ture matua o tenei punaha. Kaore e nui ana, kaore hoki i te whakahē i nga kaupapa o te kai hauora .

  1. Ko te tuatoru o te tipu caloric me whiwhi mai i te pūmua - te kai, te heihei, te ika, te tiihi.
  2. I nga ra katoa ka hiahia koe ki te tango huaora, me te tino painga o B.
  3. Mo te hawhe haora me te kai i tetahi karaihe wai. I te ra ka 30 mg te wai mo te 1 kg o te taimaha tinana.
  4. E taunaki ana kia tangohia hepatoprotectors, ka tukuna ratou me te kore he ota.
  5. Ki te matekai, ki te kai iti iho i te 750 calories i ia ra, ka whakakorehia, ka whakaheke i te whakawhitinga.
  6. Ko nga waahi i waenganui i nga kai kaua e neke atu i te 5 haora, kaore ano kia whakakorehia te whakawhitinga, kaore e whakaaetia ana i roto i te punaha o te ngaro o te taimaha a Dr. Bormental.
  7. I nga ra katoa e hiahia ana koe ki te nuku - he iti haere. Kaore i te tūtohutia te mahi kaha.
  8. Me kai nga kai katoa: reka, reka, kawa, kawa. He hiahia tenei, engari kaore e tika ana.
  9. I nga ra katoa me kai koe i te tipu o te hinu huawhenua - i roto i nga huamata, i te ahua ma. Kaua e whakaarohia ana nga korero o te kaiora.
  10. Kaore he paopao mo te huka, engari me kawe tonu tetahi waahi o te huka kua oti te whakama, me te papa pounamu ranei ki a koe kia pai ai te noho o te kawanatanga i runga i te raruraru me te ngoikore ranei.
  11. Ka taea te kai i nga warowaihā ngawari kia rite ki te paraoa me te reka kia tae noa ki te 12.00.
  12. Ko te waipiro he tino aukati - ka whakatairanga i te tipu, ka tukuna tenei ki te kai mo te ngaro i te taimaha o Bormental.
  13. Ka whakaaetia nga mea katoa me nga wa katoa, engari kia nui ake te kai o te kai i muri i te 2 haora i mua i te moenga. Engari te whakaaro ki te whakawhitinga o te ihirangi caloric.
  14. Ko ia kai he 200 calories, ko te taimaha o te paanga e 200 karamu.
  15. Ko te Kefir, te wai, te miraka, te reta me nga hua kaore i te pumau tonu, na kia iti iho i te kai.
  16. Ko te mahi a Dr. Bormental he awhina, he kai tonu i te kai wera. Ka whakapiki ake te maha o nga wa.
  17. Kaore he tino kai maatau - te tautuhi i to kai kai, ka waiho i roto i te taha o te karamati, engari i te wa ano ka whakamahi i nga kai tino pai i reira.

Ko te hinengaro o te ngaro o te taimaha Ko te tikanga o Bormental: ka taea e koe te kai i nga mea katoa, na reira kaore he paninga. Me tika te whakahaere i te nui. Tātaihia te taapiri hiroi mo to tau, teitei me te taimaha ka taea te uru ki te Ipurangi.