I te rau tau whakamutunga, ko te tohunga rongonui rongonui mai i Germany, I. Schultz, i mahi i te tikanga o te whakaoranga tere o nga kaha, na reira i whakawhanakehia ai te tikanga o te whakangungu autogenic - ranei te whakangungu-aunoa. Ahakoa ko te mea i whakamahia i mua i tenei tikanga hei huarahi ki te whakahoki wawe i nga ope ngaro, kua nui haere te awhe o nga hua. Ko te tikanga o te whakangungu-a-ringa e whakamahia ana mo te mate taimaha, te hanganga o te kaha o te toto, te whakaaro o tetahi whakaaro pai, whakapono ranei.
Te taunoa mo te mate taimaha: he pai?
Ko te autotraining he tikanga mo te whakarereketanga hinengaro mo te mate taimaha. Mena kua whakamatautau koe i nga wa maha ki te ngaro i te taimaha, engari i nga wa katoa ka pakaru koe, pea ko tenei ano te mea e hiahia ana koe. Kaore e taea e koe te ngaro i te taimaha tae noa ki to whakatau kaore e taea e koe te whakarere i nga mea katoa. I muri i tera, ko to hiahia ki te ngaro taimaha ka taea te awhina i nga whakamatautau ki te kai ano i mua, ka noho tonu ki te taimaha nui.
Engari, kaore ano te whakangungu whaiaro e whakarereke i nga mea katoa ka mutu i te waahi ka noho tonu koe ki te kai i te Pakeha, te kirikiri, me te tunu waha. Ko te hinengaro hinengaro, me te kore e whakarereke i te pūnaha mana kaore koe e huri i tetahi mea.
Nga tikanga mo te whakangungu-aunoa
I tenei wa, e toru nga tikanga o te whakangungu-a-ringa e tino mohiotia ana, e whakamahia ana, e honohono ana, e whai hua ana. Ko te tuatahi ko te whakawhitinga o te uaua, na - te whakaaro-a-muri me muri mai - te whaiaro-whaiaro.
I roto i tenei take, ko te tikanga o te whakangungu-aunoa he mea iti, tiketike ranei. Mena he take o te tuatahi o ratou, me mahi te tangata i nga mahi whakangungu motuhake mo te waahi me muri mai - mo te whaiaro-hypnosis. Mena ka mahi te tangata i te tuarua, teitei ake, ka hiahia ia ki te whakauru i tetahi ahua motuhake - he ahuatanga o te mokowhiti, ka whakatutuki i tetahi atu waahanga.
Ko te tangohanga mo te mate taimaha, hei tikanga, kaore e hiahiatia te waahi ki roto i nga papa hohonu o te mea kaore i kitea, he penei pea te whakamahi i te whakangungu auto i te taumata tuatahi, na roto i nga mahi. Ka taea te kawe ki a raatau i te kainga - he mea ohie me te haumaru. Mena kei te hiahia koe ki te taumata tiketike, ka awhina i te kaupapa whakangungu-a-ringa ki a koe ki te whakahaere i te tohungatanga: kei te whakahaerehia i raro i nga tikanga motuhake i raro i te tirotiro hauora, me nga taangata e whakamatau ana ki te mahi me nga hoa kaore he mohio me te wheako e tika ana kia mate kino, putanga.
Te whakangungu-aunoa mo te mate taimaha
Ko te pai o te whakangungu-a-raatau o te taumata iti rawa he maamaa, me te mea he pai, he pai hoki te utu. I te wa ano, kaore he kaupapa motuhake mo nga wahine me nga tangata - he pai nga tikanga katoa mo nga tangata o tetahi ira tangata.
Na, whakaarohia e koe, to ahua me te whakatau kia tino ngaro te taimaha. Whakaaturia koe - kaore e taea te haere penei! I muri noa i to whakatau, kia mohio, kia hihiri, ka taea e koe te haere i mua. Na, ka timata te whakangungu:
- Tuhinga. Kimihia he waatea pouri, tangohia he waimarie whakamarie me te okioki i nga mea e taea ana.
- Ko te waahanga nui o te whakangungu-aunoa ko te whaiaro - hypnosis . Whakaritea tetahi kuputuhi me nga whakautu mo te mate taimaha (hei tauira, "Ko te ngoikore me te hohoro", "He tino ataahua, he tinana whakahekeheke", "Kaore ahau e peke atu i nga pauna hou, me te iti noa iho", "ko toku hiku he 60 cm, ko toku uma me te hiku - 90 cm "," ko taku hiahia he rino, a ka whiwhi ahau i te taimaha e hiahiatia ana ", me etahi atu). Whakahitihia tenei kuputuhi i etahi wa, tae atu ki nga mea e tika ana mo koe.
- Te whaiaro-whaiaro. Me whakapono pono koe ki nga mea e korero ana koe. Mo tenei, i roto i te ora tonu me mahara koe ki au kupu me te arahi ia ratou i te wa e whiriwhiri ai koe i nga rihi.
Ka tukuna e te autotraining he ahua, a, ki te hopukia e koe, kawari ake ki a koe te tuku i te reka, te kino me te ngako.