I tenei ra ka ako tatou ki te ngaro i te taimaha me te pai ki te awhina i nga wai hauora. Ki te whakaputa i nga wai taiao mo te mate taimaha, ko te tikanga, me hiahia koe ki etahi taputapu kaihini iti me nga hua me nga huawhenua me nga huawhenua. Ka tino aro atu ratou ki te panui o te matekai, te matewai, me te purema o te tinana.
Me whakarite e koe mo nga ra e rua o te whakaheke i runga i nga wai, ka whakanui koe i te tinana me nga huaora, nga kohuke me nga miihini nui, te whakapai ake i te painga, te reo, te whakakore i te manawa me te kino kino.
Ko te mate taimaha mo te wiki e 5 kg te roa, engari kaore e arotauhia e koe te ahua o te pauna, no te mea e ngaro ana koe i te taimaha tuatahi, i te mea kua rewa nga pukapuka i tenei kai pai. Ko te mea tino nui ko te whakatau mo koe ko nga reka mo te mate taimaha ka taea e koe te whakarite mo koe, kia aro ki te nui o te wa me nga rauemi.
Heoi, he aha nga pai pai mo te ngaro o te taimaha? He pai ki te hoatu i nga hiahia ki nga hua me nga huawhenua e whai hua ana tenei wa.
Ki te hanga i te wai hei wai ka hiahiatia e matou he juicer, he mahinga tikanga ranei. Ko te wai tunu he pai ake i mua i te horoinga, kia kore ai e ngaro.
I mua i te tīmatanga o te akoranga kai, ngana ki te whakapai ake i a koe i te taha wairua me te tinana. I roto i te wiki, whakaitihia te nui o nga mahi, hoatu te reka, te paraoa, te parai me te ngako, te whakarahi i nga hua me nga huawhenua ki te kai.
Ko te wai me te pihi he tiketike i roto i nga kaata, na reira ka taea te diluted ki te wai inu tonu. I te ra ka taea e koe te inu ki te 2 rita o te parara. Ka taea hoki e koe te whakarite i nga compotes vitamin me te tua o te honi.
He mea tika ki te waiho i te kai me te ātaahua, me te ātaahua, kia kore ai te tinana e whai raruraru kore. He pai ake te tipu ki te pata, nga hua miraka iti ngako, nga hupa huawhenua, me nga tunu paraoa marama, tae noa ki te kai i nga hua o mua e whai ana i te maimoatanga wera.
He hou nga waina mo te mate taimaha
Hua Apple:
- he rino me te huaora C;
- he āwhina ki te horoi i te tinana;
- tango i te toxins me te toxins;
- ka tango i nga kohatu taaka;
- whakainumia te matewai;
- Kei roto i te iti o nga kaata.
Te wai karepe:
- ka hari ake;
- te whakarite i te mahi o te ate me te whatukuhu;
- he pai te tahu ngako.
- i te huaora C, nga kohuke me nga antioxidants;
- whakapai ake i te mahi ngakau;
- ka whakahou i te tinana.
- kua tino kaha te tinana;
- te whakapai ake i te mahi a te kopu me nga kiko;
- te nui o te hemoglobin;
- ka tango i te wai nui mai i te tinana.
- whakapakari i te pūnaha taiao;
- taonga i roto i te huaora;
- ka tahu i te ngako taraiwa;
- whakaora i te makariri.
- taonga i roto i te Pene, huaora E;
- ka awhina i te kaha o te punaha;
- te whakapai ake i te huru kiri, te matatini;
- te whakapai ake i te ahua o nga makawe me nga whao.
- taonga i roto i te pene, te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te huaora o te rōpū B;
- Ka whakaora i te edema;
- Ka whai hua te mahi o te ngakau.
- Ka horoi i te tinana o te toxins me te toxins;
- e tuku ana i te reo ki te tinana katoa;
- te whakapai ake i te hauora whānui.
- te whakapai ake i te kiri taikaro;
- te whakapai ake i te tipu me te matatini.
- he raru nui;
- ka whakakore i te wai o waho mai i te tinana;
- ka whakaheke i te waikawa o te kopu.
- whakaiti ana i te hiahia;
- whakapakari i te pūnaha taiao;
- Kei roto i te huaora C, te pāhare pāporo, te lycopene.
- whakaiti ana i te hiahia;
- ka pupuhi i te ahua o te matekai;
- he antioxidant.
- ka tautuhi tonu i te tinana;
- ka whakaheke i te cholesterol;
- ka tango i te wai o waho mai i te tinana.
Orange wai:
Pamekaranete wai:
Hua mai i te parakihi me te kāpeti:
Te karoti wai:
Hua waipiro:
Te wai Heretiri:
Te wai Beetroot:
Te wai kūkamo:
Te wai Tomato:
Te wai Eggplant:
Te wai tiihi: