Ki te papamuri o te pakanga nui ki te taimaha taimaha, he mea rere ke te kite i nga wahine e hiahia ana ki te tango i nga pauna e rua. Engari he iti rawa, ko nga tangata e whakaaro ana ki te pehea e hohoro ake ai, kaore hoki he iti rawa o ratou. Ko te hiahia o tetahi ki te whai taimaha ki runga i te tohutohu a te taote, no te mea he tino kino te reanana nui mo te hauora o nga wahine, me te hiahia tetahi ki te mohio me pehea koe e ora ai ki te whiwhi i etahi puka whakainu-waha. Engari e hiahia ana raua tokorua kia tere tere, hei tauira, mo te wiki. Ko te tikanga, kei reira etahi tangata e kore e whakaaro ki te pehea e hohoro ake ai, na te mea ka taea te mahi i roto i te ra kotahi, ahakoa ehara i te raruraru ka ngaro te taimaha mo ratou. Ko te toenga ka hiahia ki te tango i nga waahanga hei tango i te taimaha, a, i te tuatahi ko te kai pai.
He aha nga hua ka taea e au te whakaora?
Ina uihia me pehea e taea ai te whakaora mo te wiki, ka whakautu te nuinga ka tika kia kai atu. Ko te wahi o te pono i roto i tenei korero, ko te tikanga, ko. Engari, ki te timata koe ki te kai i te rota, kaore te hauora e tapiritia ki te tinana, na reira ko te kai tino pai te huarahi tika. Ehara i te mea me wehi ki tenei kupu, ko taau kai, kaore e rite ki nga kotiro iti, kaore e taatai ki nga taputapu mo nga hua o te paraoa me te reta, ka taea e koe tenei katoa. A me tahuri koe ki te aro ki te kai mehemea ko nga warowaiha anake he nui te nuinga o nga purapura, ina koa te kohi ika, nga hua me te kai. Engari kaore e wareware ki nga momona - mo to huaora E, kei roto i te hinu huawhenua, ka tino whakawhetai to tinana ki a koe. Na kaua e whakaroa ki te whakaki i nga huawhenua ki te hinu huawhenua. Engari kia mahara, ko te kai hei tino potae-haukaropi.
Hei whakatairanga i to hiahia, hangaia he tahua rereke mo nga ra katoa o te wiki, ka ngana ki te whakaongaonga i to hiahia ki te kai. Mo tenei, i mua i te kai, me hiahia koe ki te inu i tetahi karaihe o te hua huawhenua ranei, ka taea ranei e koe te inu i te piare kore inu. I te whakawhanake i tetahi kai, kaua e wareware ki nga ture e whai ake nei.
- Kaua e hiakai koe i te wa e puta mai ana, he paramanawa noa iho. A, ko te tikanga, me kai tonu i nga wa katoa, i nga wahi iti, engari 5-6 nga wa i te ra.
- I muri i te tina, kaua e hohoro te wawahi, me te wahi ka rere, he pai ki te whakairo i te 30 meneti o te okiokinga. I tenei wa, ka taea e koe te noho humarie, te whakapaipai i te tirohanga i waho o te matapihi, ka taea e koe te takoto ki raro, me te pai ki te awhina i te tinana ki nga kai e haere mai ana.
- Me inu koe i te nui o te wai, 2-3 rita i te ra. Ka taea e koe te inu i te wai noa, a ka taea e koe te kawhe me te kirīmi me te tea me te 4 punetēpu o te huka, kaore e taea e koe te whakakore i a koe ano i enei taputapu reka.
- A ko te tikanga kaua e wareware ki nga huaora me nga kohuke. Mena he uaua ki te kimi i nga hua me te ihirangi tika o enei, ka tika ki te tango i etahi atu whakamahinga vitamin.
Ka taea e au te pai ake ma te mutu o te paoa?
Kua rongo nga tangata katoa mehemea ka mutu te paoa, ka pai ake koe. A he maha nga tangata e hiahia ana ki te whakarere i tenei mahi kino, ka whakatairanga i te kore ki te whakarereke i nga tireti, te wehi ki te kaha ki te tupu ngako. Ka whakamahia tenei tikanga i to maatau keehi, ka taea e tatou te whakaora ma te tuku noa i te paowa? Koinei, ka taea te tango i te taimaha ma te whakakore i te kino kino, no te mea ka paohana te paowa ki te tahu i nga kaiora, ka mutu te kai, me te paanga ano hoki ki te pokapū pai, me te mea he parani. Ae, me te whakamutu i te paowa, kaore te nuinga o te iwi e mohio ki te aha e mahi ai ki te wa kua wewetehia, a, ka pai ki te whakaki i te kai. Ko te "here" ki te tireti, ka taea e koe te whakaora, engari kaore e whakawhirinaki ki tenei mehua nui. He pai ake te whakaoti i te raruraru o te taumaha i roto i te waahanga rereke - me te whakakore i te tikanga kino, me te whai i te kai.
I te nuinga, ko te pai, ahakoa ehara i te mea tere, ko te hoko o te hainatanga ki te karapu whakangungu, kei raro i te aratohu a te kaiwhakangungu, kaore koe e pai ake, engari ko te tinana o ou moemoea.