Ko te riki ko te ahurea taiao mo nga waahanga ka taea: ka tunu, tunua, tunuhia, ka tohua. Mai i reira te whakarite i nga wahanga, te hupa, te pungarehu, te pies me te nui atu. Ahakoa he maha nga iwi e whakapono ana he pai rawa te huawhenua hou, ehara i te mea pono katoa. No te mea, hei tauira, i roto i te mea kohuatia ka tata tonu te pupuri i ona huaora katoa, me te nuinga o era atu taonga hira. Ko te ihirangi caloric o te riki kohua he rite ki te uara kai o te aniana hou me te 45 kcal ia rau karamu. Ka taea e ia te haumaru ki nga hupa kai , ki te panui, ki nga riu huawhenua hei kai reka. Engari he hua nui te huawhenua mo tona reka. Kia whai whakaaro ano tatou ki te aha o te riki kohua kei te whai hua tonu.
Nga hua me te kino o nga aniana riki
Ko te huawhenua ka kohua he ahua tewari ake, kaore ano hoki e pupuhi, kaore i te ahua hou. Na te reka o te reka me te reka, tata te kore o te kawa. Kaore e mamae ana i nga kiriuhi mucous, a, he pai te tango a te tinana. Na reira, he mea ki te kai i te aniana kohuatia i roto i te pancreatitis. Kaore e kaha ake te mate, kaore i te ahua hou. Engari, ka whakaratohia e te tinana te nui o nga mea whai hua. Ko te riki kohua me te gastritis i te nuinga o te waa ko tetahi o nga waahanga whakahaerenga o nga kai rongoora. Ko nga riki e tunuahia ana e whakamahia ana i roto i nga tohutao o nga rongoa tawhito hei rongoa whakaora-mate me te tarukino mo te maimoatanga o te kiri me te mate.
I tua atu i nga painga me te kino o nga aniana kohuatia ka taea hoki. Mena ka whakamahia e koe i roto i nga rahinga nui rawa atu. Ka taea e nga huawhenua te kohua te whakaeke i te whara me te matereti, te pupuhi o te hiahia, me te mamae i roto i te kopu. Mahalo ko e fakahaa'i 'o ha tali' a e kovi 'a e' aukisi koloa. He takitahi ano hoki te manawanui ki tenei hua, na kia tino tupato koe, tae atu ki te kai.