Ko nga taonga whai hua o te ika ika he nui nga mahi. Ko tenei ika ka whakapoke i te tinana me nga miihini me te miihini. Ka pä te reira ki te whakaora i ngä pütau, me te whakataurite hoki i te pünaha taiao. Ko nga painga o nga pirinihi he nui ano hoki i te kawakore, e awhina ana ki te kawe i te taumata huka ki te taiao.
I roto i nga tini hua whaihua o te pire, he pai ki te kite i te tautuhinga o te moe, te aukati i te pouri , te pouri, me te pawera. Ko tenei ika ka awhina mai i te papanga me te hongi mai i te mangai. Ka taea te whakapai ake i te ahua o te kiri.
Mena kei te whakauru koe i tenei ika ki taau kai, ka wareware koe ki te kaha o te ngoikoretanga, ka nui atu te maatau. Ko tenei ahua o te ika he pai te paanga ki te waahanga taiao, a he awhina i te whawhai ki nga waahi me nga mamae i roto i te kopu. Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te ika he tino pai mo te mahi o te uaua o te ngakau, a, ko te huakuikui kei roto i tenei ika ka whakapai ake i te mahi a te tinana whakaputa uri o to tatou tinana, he mea tino nui hoki mo nga wahine.
Ka taea e Pelyad te whakapai ake i te ngakau me nga oko toto, ka mahi hei parepare ki te atherosclerosis, ka whakaheke i te cholesterol. I tua atu, he hua kai. Ko te kohinga kaata o te ika ka whakairia he 126 kcal ia 100 g.
Whakataunga i te whakamahinga
Ko te whakamahinga o nga pire i roto i nga waahanga nui ka taea te whakaputa i te urupare mate, rawa atu i nga tamariki, me te tausea, te mamae me te mate pukupuku.
Kei roto i tenei ika he iti rawa te ngako o te ngako me te kore o roto i nga warowaihā . Kaore i roto i tetahi atu ika, kei roto i nga peera nga taonga kino, na te hiahia ki te hoko i nga waahanga hokohoko motuhake kei reira he mahinga hauora me nga tuhinga e whakamana ana i te kounga o te ika me te wahi o ona ika.