Kaore he aha, he aha te nui o te aro ki te roro i runga i te kai o te kai? Hei pehi i te kiri - he maamaa te mea e hiahiatia ana mo nga makawe me nga whao - ina koa, ko te wahine kaore i te waa te mea matua o te tinana. Engari i tenei ra ka tamata tatou ki te tohu i te tikanga o te "kai" o to tatou roro, i te iti rawa ranei, kia aro ki te nui o te huaora mo te roro mo nga tamariki.
Tuhinga o mua me beriberi
Kua whakaarohia e koe mo te waahi "ohorere" i te wa o te ngahuru "syndrome", te paheketanga o te kaha, te ngawari, te melancholy me te timatanga o te avitaminosis. I muri i nga mea katoa, i muri i nga "raumati" raumati, kaore e whakaarohia ana e tatou anake te "tarutaru", a, ka whakaaro te tinana he paowa nui i roto i te kai o te huaora.
E mohio ana ranei koe ko nga homoni he kawenga mo te tumanako, te koa, te hihiri? He pono kei te mohio koe ki tenei, ka taea hoki te whakaingoa ia ratou: noradrenaline, endorphin and serotonin. Engari ki te korero me pehea e puta ake ai enei homoni ngoikore i to tatou whenua, ko te nuinga kei te ngaro tonu. Na, mahara kotahi me nga mea katoa: mo te whakapapa o nga homoni katoa, me te tuku i o raatau tohu ki te roro, mai i te roro, ki etahi atu whea, ka whakahoki tika nga huaora.
Whakamutunga: kaore he huaora kaore koe e kite i te koa. A ko tenei ano he whakaaro mo te tango atu o te huaora mo te roro.
Kai te kai reka ki te kino
Kei te matakite tonu nga tohunga ki te angitu o te whawhai i nga riri pessimism. Na, i roto i te meka, he aha tenei i roto i tenei mīharo? Kua roa kua mohiohia ko te purotu e whakaoho ana i to tatou hinengaro, me nga warowaiha - maoho. Ko te waikawa Folic te kawenga mo te koa, B12 - mo te koa, me te - mo te taangata. Engari ko te mea nui - ko enei "paanga" katoa ka puta ake i roto i te roro.
Tuhinga o mua Alzheimer's me Autism
Ko te mate a Alzheimer, me te autism - ko te takahi i te roro. I roto i te take tuatahi, ka puta mai te mate urutaru, te torophy cerebral, he - ssyaetsya kahore he matūkai. Ko te mate o te autism he tika te hono ki te ngoikore o te huaora B12. Kua whakahaerehia e te hunga Scientists te maha o nga akoranga kua whakamatauhia e ko te tango i nga huaora mo te roro me te mahara ka pupuri i te hinengaro maamaa mo te ora, te tiaki i te patunga, me te whakapai ake i nga mahi whakamaharatanga.
Ko nga huaora Baby for te roro i roto i te autism he mea nui mo te whakaora i nga neuronu pakaru, mo nga mahi hinengaro me te aukati.
He aha nga maimoatanga o te huaora?
Ko nga mea katoa i runga ake, pea, i arahina koe ki te whakaaro ko te wa tenei ki te whakaongaonga i te mahi o to roro me nga toronga. Na reira, ka whakaririkahia e matou ngaa huaora kei roto i nga waahanga mo te roro: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
I tua atu, ko nga maimoatanga huaora kei roto i te nuinga o nga omega-3 me te 6 waikawa. Kaore i te whakapai ake i nga mahi o te roro, engari ka tiakina hoki to tatou kanohi. Ko te puna o te waikawa omega ka taea hoki te hinu hinu .
Ko nga huaora pai mo te roro hoki kei roto he huinga o nga kohuke me nga waikawa amino. Tuatahi, ka whakapakari ake i te mahi a te huaora, a, tuarua, ka whakapakari i te rauropi mate, ka uru ki te whakaora i nga pukupuku.
Hewari
I roto i te poto, ko nga whāinga tiketike o te huaora mo te roro he nui atu iti iho ranei. A, ki te pai ake te korero, ko te tere o te whakaaro, te hohenga, te mohiotanga, te whakawhiti i nga hiahia o te nerve, te nekehanga o nga korero mai i te wa poto ki te mahara mo te wa roa, me te kaha ki te tango raraunga mai i nga "waahanga" roa.
Ko to tatou roro he rite ki te puoro pakeke (mo te take pai ko tenei ahuatanga ko te tino rongonui), kaore e taea e koe te whakaaro me pehea te nui o nga korero e taea te rongoa i roto i taua mea me te nui o nga mea katoa, me te tere, me te kore e mohio, e mahara ana tatou. Ko enei katoa ka huri te roro ki te putea mehemea kaore i te whakaratohia ki te huaora. A, ki te whakaratohia e matou ki te kai - kaore to rorohiko e tautau.
I te mutunga, ka whakauruhia e matou he raupapa whakaari mo nga uaua vitamin-mineral mo to whanau katoa!
Rārangi o te huaora
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum te Taumataiti;
- Ko te Jungle;
- Complivit;
- Nga taapiri;
- Taepa;
- Duovit (mo nga tane me nga wahine);
- Vitrum te Waiata;
- Vitrum Centurion;
- Ararangi 50+;
- Aviton Ginkovit.