Ehara i te mea he mea kakara noa te takirua ka taea te hanga mai i tetahi taangata takitahi he mahi tino mahi mo nga kaimoana, engari he mea koiora hoki e awhina ana ki te whakapai me te tiaki i nga mate maha. Ko te taimaha, e mohio ana koe, ko te mate tino kino o te tangata hou.
Ko nga tangata kua pa ki o raatau ringa ki nga tohutao mate taimaha kua roa kua mohio ki te whakakore i te ngako, me tika ki te whakarite i to kai me te whakapiri i nga waahanga ngako. Kaore he kai e hiahiatia ana, kaore he mate e hiahiatia - naianei ka pai to maatau me te ngawari. Ko tenei katoa - me te awhina o te cocktail mo te mate taimaha.
Nga hua o te taatai mo te mate taimaha
I runga i te kaha o te tahu i te momona o te hinu, ka korero tatou i te hanganga o te pakihi:
- huaora o te rōpū B, A me C;
- nga mea taiao - te pāhare pāporo, te konutai, te zinc, te rino , te ūkuikui, te konupora;
- amino acids;
- hinu hinu.
Ko enei katoa e arai ana ki te mohio me pehea e whakarite ai i te kai reka mo te mate taimaha, ka whakarato koe ki a koe ki te mahi pai o te toronga me te katoa o te waahanga o te taiao, te whakatau i te hikoi me te whakawhitinga o te insulin. Ko taua cocktail te tipu ake i nga tukanga taiao me te whakahohe i te whakaheke toto. I tua atu, ko te kai i te kai reka mo te mate taimaha i mua i te whakangungu, ka whakanui ake koe i te manawanui, me te reo nui - ko te tikanga ka taea e koe te whakangungu ake, me te kaha ake.
Me pēhea te whakarite i tētahi hākari pakihi?
Ko te tohutao mo to maatau kai reka ki roto ko tetahi atu momo rongoa whakamahana - tefiriti.
Ginger Cocktail
Kai:
- kefir - ½ rita;
- te hinamona, te kakano - 1 tsp ia;
- honi - 1 tīp.
Te whakarite
Ka hono matou i nga waahanga katoa ka tuku kia pakaru mo te 15 meneti. Na ka pupuhi i roto i te kainu me te inu, ka ngaro te taimaha.
Mahalo ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te mohio mo te tahu ngako tere te pehea ki te tango i te cocktail whakatairanga.
A kia tino kaha, kia rite ki te rongoā, e toru nga wa i te ra mo te 20 meneti i mua i te kai. Akoranga - 7 ra.