He tino uaua, he kawenga hoki te wa o te whāngai tamariki, no te mea ehara i te wahine anake te whakaora mai i te hapu me te whanautanga tamariki, engari ano hoki tana kai ma te tamaiti. Ko te whanaketanga o te utu kai mo nga wahine i te wa e whāngai ana i te whànau ka mahia e te hunga kai. Ko te kai o te whaea mamahi (ina koa i te marama tuatahi) me pauna: kia whai kiko te caloric (3200-3600 kcal), ki te whakauru i te kounga tino pai o nga ngako, nga hauropi, nga warowaiha, nga huaora me nga taiao.
Ko te kareparāoa me te whāngai whāngai he pai ahurei o te huaora me te microelements. I tua atu, ko te waikawa waikawa nui, he mea e tika ana mo te mahi o te ate.
Ka taea te whangai i te kareparāoa?
Hei kite i te mea ka tukua te karepariki ki te whāngai whāngai, whakaarohia nga matūkai e mau ana. Ko te kareparāoa he ahua o te pūtau angiangi me te kore e whai kiko i roto i tona hanganga, na te mea ka pai te mate o te whāngai paraoa i te wā e whanau ana te whāngai i te kiripiri, te whakapai ake i te mahi o te ate me te piripiri, e whai wāhi ana ki te hanganga o te papa. Ma te whakamahi i te kareparāoa i roto i te waihanga, kaore e taea e koe te manukanuka ka tukinotia te pangia e te kapi. I roto i te 100 karamu o te kareparāoa he 2.5 karamu o te pūmua, 0.3 karamu o te ngako me te 5.4 karamu o te warowaihā. I tua atu, kei roto i nga huaora A, B1, B2, B6, PP, C, E me te koiora. Mai i nga miihini i roto i te kareparāoa he potassium, konupūmā, he konupora, he ūkuikui, he rino, he konupora, he waipiro, he kiore me etahi atu.
Me pēhea te tunu i te kareparāoa mō te kaitauhikau?
Ko te kareparāoa i te kai ka taea te kai me te tunu. Ka taea te whakakore i te tote, te iti o te mea kakara me te iti o te momona, kaore e mamae te pepeke, ka rereke i te tahua o te whaea mamahi.
Na, i uiuihia e maatau ki te whaea o te kohungahunga ki te whai karepare karekau, ka mohio ki ona hua whaihua me nga tikanga kua whakaritea mo te whakarite.