Kei te hiahia koe ki te kai i te ara o te tangata, engari kaore e whakarongo ki te pouri o to hinengaro i runga i te kaupapa "me whakaora, ka pouri koe." Ko tenei hiahia, whakapono ki a au, kei roto i nga tangata katoa. Engari e kore e hiahiatia e nga tangata katoa te ngaro taimaha - ka mea koe. A he tika tenei, na te aha, mo te taha takitahi mo koe, i runga i to hiahia, kua kohia e matou he rarangi o nga hua e ngaro ngaro. Kia tīmata!
Te wai
He rereke rereke - he ahuareka, ko koe, i te mea katoa, ka ngaro te wai, ko te mea e kohikohia ana i raro i to kiri me te paparanga momona. Ko te kohikohi i tenei wai ehara i te mea he nui noa atu, engari mai i te kore o te wai - he tawai koe, kaore ano hoki te tinana e tautuhi ana ki nga paoa! Hei whakakore i te pupuhi, te ahua o te "kau wera" me te tahu i te rua tekau ma tahi atu o te kcal teitei - inu noa i te karaihe wai mai i tenei wa ki tenei wa, koinei te hua tuatahi me te hua nui e awhina ana ki te ngaro i te taumaha.
Huanamona
He pai te hinamona no te mea ka taea e ia te whakakapi i te huka - te tau hoariri 1 o tetahi kai. He reka reka tana, a, i tua atu, ka whakatere i te whakawhitinga, rite ki tona ahua - nga mea kakara kakara. Ko tetahi atu me te hinamona, he aha te take i roto i nga hua ngako hei tahuhu, e whakaheke ana i te taumata o te huka toto, a, ka tahuri ki te whakakore i te hiahia me te hiahia ki te whiu i tetahi mea.
Te karepe
Mo nga painga o te karepe i te ngaro o te taumaha mo te tekau tau tuatahi kaore he rongo. E ai ki ta ratou e kai ana i te whawha o te karepe mo ia kai, ka taea e koe te tahu 80 calories. Kaua e tango i tenei tuhinga kia penei. E kore e "tahu" tenei citrus, engari i muri i to kai i te karepe iti, he mea e kore e hiahiatia e koe i roto i te tata mai. Na ka "ora" koe i runga i nga kaata.
Macaroni
Kaua e hinga i runga i te kaari, ko te paati (engari kaore katoa) he tika ki te noho ki nga hua e hohoro ana te pauna. I te iti rawa, na whakaaro ia ia ko Sophia Loren. I te wa e ui ana ki a ia ka pakaruhia te taimaha o te taimaha, ka ki atu ia ka kainga e ia te macaroni me te hinu oriwa.
Ko nga hua o te witi o nga momo rereke kei roto i te maha o te huaora me nga micropoments whai hua, he caloric me te whai hua o te warowaihā, a, na te mea ka taea e ratou te whakapumau i te taumata o te toto o te waipiu, te waatea mo te wa roa, kaore ano i te tohatohahia i te ahua o nga putea hinu i runga i to tatou tinana roa.
Mena ka ngaro te taimaha (mo te wa roa, me te kore angitu), kaua e whakamamae ia koe ki nga kai, he pai ake ki te haere ki te kai, kei te nuinga o nga hua e whakatairanga ana i te mate taimaha.