Kiwi - he pai me te kino

Ahakoa te mea kua hokona te kiwi i roto i o maatau taonga, kei te titiro tonu etahi ki tenei hua, kua tae mai ki a matou mai i Haina, engari he pai rawa. Engari, kaore tenei hua pai e tika mo tenei whakaaro ki a ia ano: i te mea ke, he mea tino pai mo te tinana, he tino huaora vitamin me te kohuke. Mai i tenei tuhinga ka kitea e koe he aha te whakamahinga o te kiwi mehemea ka kino pea.

Hua o nga kiwifruit mo te tinana

Mai i te mea ko ia o te tinana he takitahi me te hiahia i nga momo matū, ka taea te kawe mai i te kiwi me te painga me te kino. No reira, i mua i te whakauru i tenei hua i roto i to tahua tahua, me tino hiahia koe ki a ia me ona taonga.

Ko te painga nui o te kiwi mo te hauora kei roto i te nui o nga huaora me nga kohuke, he whakawhetai ki tenei hua he panacea. Kei roto he matatini tino nui o te huaora - A, C, E, D, he maha nga huaora mai i te rōpū B. He mea nui ano te waikawa potae, te antioxidants, te pectins, te flavonoids, te waikawa me te cellulose.

I te ara, ko te huaora C i roto i te kiwi he nui atu i nga oranges me etahi atu hua, e kiia ana ko te puna. Ko te ihirangi nui o te pāhare pāporo i roto i nga kai e awhina ana ki te whakarite i te pēhanga toto me te painga i te pūnaha cardiovascular me te hanganga toto.

Kua kitea e nga kaimetai he tirohanga pai: ka puta ke te kiwi ki te tukino i te mahinga o te makawe makawe, me te tiaki i to ratau taiao. Na, ma te whakauru i te kiwi i taau tahua, ka awhina koe i te tinana kia karo i nga raruraru me te whakaroa i te tukanga tawhito.

Hua o te Kiwi

He pai tenei hua mo te kai o te hunga e whakamahere ana kia ngaro te taimaha. Ko te kohinga caloric o te kiwi he 61 calories ia 100 karamu, a, no te mea he nui te huaora o te huaora ka tino whakanui ake i te taapiri, e taea ai e te tinana te wawahi i nga ngako momona me te hanga i te silhouette. I tua atu, ka whakaratohia he painga ngawari, e taea ai e koe te whakatakoto tere i te punaha o te tinana.

Ki te āwhina a Kiwi i te tinana kia pai te tango i nga tote kua tohaina, ehara i te mea ka nui te mate o te taimaha, engari ka awhina i te hanganga o nga kohatu tokihi.

Engari, ko te tino tino whai hua ko te kounga tiketike o nga hauora, e taea ai te whakawhitinga tere o nga putea hinu. Ko te tikanga, mai i te kiwi anake, kaore koe e tino iti ake, engari ki te whakauru koe ki a raatau i roto i te kai o ia ra, me te iti o te kaiora, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua ngawari.

Kiwi ko te paramanawa tino pai i waenganui i nga kai nui, a, ki te whai waahi ki te paramanawa - tohua tenei whiringa. Te whakakapi i a raatau ki a koe i te mahinga kai, ka tino whakaiti koe i te ihirangi caloric o te kai me te awhina i te tinana ki te whakatutuki i nga tahua hinu.

Nga hua me te kino o te kiwi

Ahakoa te nui o nga taonga whaihua, Kaore e taea e te katoa te kai kiwi. Na, mo te tauira, ka whakahekehia mo te hunga e mate ana i te gastritis me te mate pukupuku, me te mate pukupuku. Mena kei a koe te kopu o te kopu me te painga o te kai, me waiho ano ki te kiwi, no te mea he painga tewari.

Motuhake, he pai ki te kite i te tino kino o nga urupare matea: mehemea kaore koe e aro ki tenei hua, tuku noa iho.

Me tohu he pai te painga me te wai kiwi ki te kino me te kino ki te tinana rite tonu ki te kopu. Mena kaore koe i te mate o runga ake, ka taea e koe te whakamahi maanaki, ka whakarahi i to tinana me te wahanga o te huaora me nga kohuke.