He maha nga iwi e whakaaro ana mo to ratou ahua i te ahiahi o nga hararei, he aha te kai e tino nui ana, e tika ana kia ngaro te taimaha i roto i te wa poto ki te maha o te manokarari. Kia mohiohia ko tenei he waahanga poto noa. Ka hohoro tonu te hoki mai o nga kainika tere, kaore koe e whakatika i to kai kai. Ko te kai mo te mate taimaha mo nga ra e 10 kei roto i nga putanga rereke, ka whakaarohia e tatou te tino whai hua o era.
Kai mo te 10 nga ra - he pai?
Ko te kai mo te 10 nga ra he huarahi hei whakaiti tere i te taimaha, engari kaua e pupuri. Tiaki mo koe: mehemea ko te momo o te kai kua tae mai ki te mea kei te patu koe i etahi atu pauna, ka hoki koe ki te kai i muri i te kai poto, ka hoki mai nga raruraru taimaha.
I tua atu, ka kaha ake nga raruraru: na te iti o te kai i runga i te kai tino kai mo te 10 nga ra, ka paheke te hinengaro, a ka pau te kaha o te tinana mai i nga ritenga o mua. Ki te hoki koe ki te kai me te iti o te waahi, ka nui ake te taimaha o te kaha, no te mea kua hinga te kohinga kaha, kua kake te taumata o te tipu kalo.
Ki te kai kaore e hua i te taonga taimaha muri, whakamahia hei whakawhiti ki te kai pai. I tenei wa ka purea to tinana, ka whakamahi koe i te reka o nga hua o te taiao, a, ka pai ake te maatau ki te huri ki te kai kore.
He kai pai mo te 10 nga ra
Kaore he kai mo te mate taimaha e kore e mahi i waho i nga ota, a ko tenei - ehara i te mea ke. Kia ngaro ai te taimaha, me tino whakakore koe i nga hua penei:
- paraoa (he taro, he paoa, he pounamu, he roopu, he panuhi, me etahi atu);
- te reka (te tipu, te tiakarete, te kirikiri huka, te hinu, te huka - i te nuinga, he mea reka nga mea katoa);
- te ngako (maimoana, ngongo, nga hua paraoa, te kai kēne, te poaka, te ranu momona, te mayonnaise, me ētahi atu).
He mea nui kia kite i te tikanga inu waipiro me te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai kore kore i te wai i ia ra. He pai ki te mahi haurua o te karaihe i nga waa rereke. Kia mau tonu te wai ki te taha, a ka hohoro te whakamahi ki te inu i te rota!
Na, whakaarohia te kai. Kotahi anake te momo kai e whakaaetia ana i ia ra, kia wehewehea ki nga ra katoa, a he rite nga waahanga. Ki nga huawhenua (te kai, te ika, te heihei, te hua) ka taea e koe me te tiri i te greens, te rētihi rau, te tīpeti Peking, me te mea i tetahi atu ra o te kai. Kaore e taea te whakamahi i nga tunu ki a ratou.
Na, ko te tahua mo nga ra 10:
Rā 1: te wehenga ki te rima kai 5 hua kohuatia me te iti o te tote.
Day 2: tetahi ika kohuatia, he iti rawa te ngako, me te iti rawa o te tote.
Day 3: Kotahi te nui o te kohua nui heihei.
Rā 4: e rima tipu rīwai.
Day 5: poaka kohua - 500 g ka taea e koe te tapiri i nga mea kakara.
Day 6: tetahi hua (kaore i te panana, karepe).
Rā 7: tetahi huawhenua i roto i to raatau ahua. He maha nga kukama.
Rangi 8: Ko te ngako iti-ngako me te ngako kore-momona, 500 g.
Day 9: 1-2 rita o te 1% tefir mo te ra katoa.
Rā 10: Whakaritea i mua i te hupa kaha o te kuri - ko to kai tenei ra.
Hei oranga ake i tenei kai, kai i nga wa roa. Ka taea te whakauru i tetahi kai ki tetahi huamata marama o nga huawhenua rau, he mea whakato ki te wai rēmana - mehemea ka hiakai rawa koe.
He kai pai mo te 10 nga ra
He ahua noa ake o te kai mo te ngaro o te taimaha i roto i nga ra 10. Mena kei te manukanuka, ka taea e koe
- I nga ra katoa me kai koe i te 3-5 wa i te ra.
- Kei ia kai tetahi huamata o te rau - te rucola, te parakihi, te pika Peking, me etahi atu. Ki te whakaki i te huamata ka hiahia koe ki te hawhe tīpune o te pata, te koko ranei o te miraka kawa.
- Mo te kai, ka taea e koe te tapiri i tetahi hua manu me tetahi wahi iti o te taro pango ki tenei huamata.
- Mo te kai, ka tapiritia he 150 karamu o te pihikete tunu, he heihei, he ika ranei ki te huamata.
He kai tino whai hua tenei, me te nuinga o te mea - kaore i te iti te nui o te huamata, ka taea te kai tae noa ki te taunga.