He hōtaka motuhake, he mea whakamana e nga kaitohutohu me te aro ki te horoi i te tinana. He mea utu mo te tini nga kai paraoa, a ka taea e koe te whakamahi i waho i te tirotiro o nga tohunga. He mahinga etahi o tenei tikanga he mea nui ki te mohio, kaore pea he hua.
He aha te taakapa?
Ko te mahinga kai hauora whaihua i runga i te whakamahinga whakamahinga o nga huaora vitamini me te hua pai he detox. Kei te whakamahia hei horoi i nga toxins me etahi atu mea kawa e kino ana ki te hauora. Kei te whakaatuhia te tipu o te kapi ki nga tangata e nui ana te taimaha, ki nga tangata o nga pa nui, me nga kaimahi o nga umanga ahumahi. Ko nga whakapae: te aroaro o nga raruraru me te waahanga o te taiao, te mate huka, te mate o te mate, te mamae o te ngakau, te hapu me te taaka.
Te Tae Whakamatau mo te Ngaronga Poari
Mo te horoi i te mea he pai, ka mutu kaore he raruraru, me whai tonu koe i etahi ture.
- Hei tīmatanga, ka tūtohuhia ki te whakarite i te tinana me te mahi mo te marama kotahi. He mea nui ki te tuku i te ngako me te parai, tae noa ki te morahi ki te whakaiti i te kohi o te ika me te kai. I te ata ka inu 1 tbsp. wai.
- Whakamahia te inu me te miraka hei horoi i te waipiro hei whakaiti i te painga o te kino ki te mucosa ki te mate me te whakaora i tetahi microflora hauora.
- Kaua e inu i nga reka me nga maheni tahi. I waenganui i enei inu me wehe.
- Mena i te wa o te waatea he raruraru mamae, a, he pai te mate, ka pai ake te whakamutu i te kai me te hoki ki te kai noa.
- Kia mahara ko te kai paraoa mo te mate taimaha ka taea te whai tahi me nga paanga o te taha, hei tauira, te ngoikore, te peke o te huruhuru, te mangere, te hiamoe, te pupuhi me te makariri. I muri i te wa e paahitia ai te tohu o te ahuareka, ka whakakorehia te kaiao.
- Hei whakarei ake i te painga, e taunaki ana kia whakaraupapahia e koe he whakamoatanga i ia ra, ka taea e koe te mahi ia koe, ma te whakamahi i te paraihe me nga papanga taiao. Ka whakatairanga wawe, ka maamaa te whakakore i nga toxins.
- Ina pau te kai paraoa, he mea tika kia puta tika atu. Ko te hoki ki te kai kai me te tuatahi me te whakauru atu i nga huawhenua, me te wiki i muri mai ka taea e koe te kai i te iti o te kai o te kararehe, engari me peanui. He pai ake ki te tunu me te maama. Me huri koe ki te kai o te hautanga iti i roto i nga waahanga iti.
Kai paraoa "7 ra mo te horoi" - tahua
He mea nui kia whakaarohia i te wa e horoia ana, kaore i te waihanga noa iho nga mea taiao kaore i te tinana, engari ko nga waahanga pai hoki, na kaua e kaha ki te tango i te taakapa. He pai ake te whakamahi i te tikanga tuarua i te tau. Ko te wa e tika ana mo te taetohanga ko te timatanga o nga pauna me te hinga. I tukuna e nga Amelikari he kai paraoa mo nga ra e 7, ko te ahua o tenei ahua he penei:
- Rāhina. I te ra tuatahi, me whakainu noa koe i te wai, me te nui o te wai: te tea, te wai, te wai, te cocktails detox.
- Rātū. Ka tapiritia e matou he hua hua i roto i te muka ngohengohe, hei tauira, he panana, he mango, he pika, he paramu, me etahi atu.
- Rā Apa. Ki nga hua me te inu, me te whakauru i nga huawhenua mata matomato, nga kata me nga huamata.
- Rāpare. I te ra o muri mai ka tunuhia te raihi me nga huawhenua kohuatia, penei i te broccoli me te karoti.
- Paraire. Tāpirihia nga nati ki te tahua kua tautuhia.
- Rāhoroi. I tenei ra, me whakauru koe i nga whara me nga mirakare i roto i to kai kai.
- Rātapu. I te ra whakamutunga o te kai ka whakapiri i te ika.
Products Detox
I mua i te whakamahi i te tikanga horoi, me mohio koe ki nga hua e whakaaetia ana me te raihana. Kaua e manukanuka, he mea ngawari nga tohutao detox, ka puta ke ano te kai me te mea reka anake, engari ano he reka. Mo te puretanga o te koiora, te tipu, te huawhenua o te wa, te tipu witi, nga hua me nga momo taiao me nga otaota e whai hua ana. He mea tino tika kia tohaina te pihikete, te beets, te kāreti, te tipareka, te kāpeti, te aporo me te panana. Ka whakakorea e Detox te tunu, te reka, te tea pango, te kawhe, te waipiro me nga kai me te ngako kararehe.
Kai inu
Ko te inu tino iti e awhina ana ki te horoi, ko te wai pati. Kaore he raruraru i roto i te whakarite kia kaua e tipu, me tika ki te whakauru atu ki te wai maoa me te horoi i te waapa ka hurihia ki nga huawhenua puree, ki nga hua, ki nga kata. Ka taea te horoi mo te horoi o te tinana i te 2 rita o te wai i ia ra ki te rōpere me te kiwi, kukama me te mīti, te rēmana, te koikoi, te aporo me te hinamona, rōpere me te karepe, me te pera.
Datox Cocktails
Ko nga paowa he mea rongonui hei inu noa, engari ki te inu koe mo etahi ra i runga i nga ture, ka taea e koe te whakahaere i te horoi pai. Ka awhina nga Cocktails ki te whakatutuki i te matekai, ki te tuku i te utu mo te kaha me te tuku huaora me etahi atu mea whai hua. Kia inuhia nga maheni paraoa ki te iti rawa i te rua o te ra, me te tango i te wahi tuatahi i runga i te kopu ngoikore. Ko nga kohinga o te Cocktails he tino pai ki te whakarato i te kai hauora. Ko te kai o te paraoa ka taea te whakamahi i nga momo mea mo nga maheni:
- Hei horoi i nga whekau, ka tūtohu kia whiriwhiri huawhenua matomato, aporo me te rēmana. Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha me te whai hua tere, ka tohua he pepa iti ki te maheni.
- Ko te taatete mo te mate taimaha e pa ana ki te whakamahinga o te maheni reka ki te karaka, te karepe me te rēmana. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te pineapi, te mint, te cranberries me te herewi. Hei whakanui ake i te riki o te maheni, he pai nga kukama, a, he pai te tango i te tea matomato .
- Ko te horoi i te ate kia rite ki nga cocktails o kukama, te kāpeti, te kāreti me te beets. Hei whakanui ake i te painga o te inu, toha atu ki te toa me te miraka miraka. Ko nga hua, ko nga rēmana me te aporo ka aro ki te horoi i te ate. I roto i te iti o nga waahi, ka whakaaetia te taatai.
- Ko nga kaiawhina tino pai mo te horoi i nga whatukuhu me te papa urinary he momo momo otaota: te pi, te pakari paari, te kupenga, te mimiti me te tipu. Tāpirihia ki te tea matomato, ki te pangia, hoatu etahi tipu o te cranberries.
Te Tae Tae
He pai, he reka ano nga wai mai i nga huawhenua me nga hua, ka nui ake te tere o te tinana ki te whakahou, me te whakanui i te tere o te horoi tinana me te whakahou hou. Kua whakatau koe ki te noho nama ki roto i nga waahi whare ka whakaarohia nga tikanga penei:
- Ka akiakihia nga kaihauturu ki te timata me te tango i runga i nga wai, ka mutu i te wa i te wa e mahi ai te tipu mo te 3-5 nga ra.
- Ka taea te inu me te inu i nga inu taatete, i te 250 ml 5 nga wa i te ra. I tua atu, ka taea e koe te inu tea tea me te wai.
- He ture nui - i mua i te inu, whakainumia te wai i roto i te tatari hei whakakore i nga momo hua katoa, no te mea ka uru ki roto ki te kopu, ka taea e ratou te whakaoho i te matekai.
Detox Tea
Ki te horoi i te inu he pai ake i te tea matomato, engari ki te whakainu i te inu, me whakauru ano koe i nga otaota i te wa e kowhihia ana: te rimuraka, te tarutaru, te mint, te echinacea, te jasmine, te piripiri, te tarutaru miraka me etahi atu tipu pai. He mea tino whaihua, kaore e pakaru ana i nga tukanga pitihana i roto i te ate, ka nui ake te whakamahinga o te whakamahinga. Te inu i te tea mo te mate taimaha me te horoi i te tinana i muri i te oho ake i mua ranei i te mea ka haere ki te moenga. Ko te kohinga teitei ko te 3-4 kapu i te roanga o te ra. Kōwhiria ngā otaota i runga i ō rātou āhuatanga me te reka o te hiahia.
- Ko te hanganga mo te tea o te ata ka awhina i te whakatere i te painga, te whakaiti i te hiahia, me te kaha hoki.
- Mo te kai o te tea i te ahiahi, ka whiriwhiri i te hanganga, kia kaha ai te poraka o te po ki te toxins, ka whakanui ake i te tere o te horoi o te taiao, me te awhina i te hiamoe .