Ko te räpeti ehara i te tino manuhiri i to maatau tepu. Ahakoa tona reka me ana kai pai, he kore noa tenei ahua o te kai, kaore i whakauruhia ki te rarangi o nga hua o ia ra. A ko tenei he whakakoretanga kore, mai i te mea kua roa te korero a nga kairanga kai i te nui o te kai o te koni, a, ko nga painga mo te tinana o te tangata i tenei ra, kaore he raruraru o nga tohungatanga i te kai hauora hauora.
Te waihanga me te horopaki o te kota
Ki te reka o te räpeti he rite tonu ki te kai maoa. Ka rite ki te heihei, ka whakaarohia he kai. Ko nga taonga whaihua o te kai rapeti he tika ki te hanganga ahurei. He whare taonga tino nui o nga huaora me nga kohuke. Kei roto i te raupeti he huaora C me B, he huaora PP, he rino, he ūkuikui , he pāhare pāporo, he waikawa me ētahi atu āhuatanga taiao nui. He torutoru noa nga huka konutai, a, ko te momona o te ihirangi he iti iho i te poaka me te otaota. Na reira, he iti rawa te koiora o te kai rapeti, he pai ki te whakauru i roto i te tahua i te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i to ratou taimaha. He hua atu ano tenei hua.
He aha te whakamahi o te kai rapeti?
I roto i te räpeti, he nui te pümua o te pümua, ä, 96% te tinana o te tinana. He hua tino reka tenei e ngawari ana te whakakore. Na reira, e tohuhia ana ki nga turoro me nga mate o te waahanga taiao me nga tangata e mate ana i nga raruraru mate. Ka tūtohuhia tenei hua mo nga kaitautoko, nga tamariki tamariki, nga whaea atawhai, nga tawhito. Ko te painga o te kai rapeti ko te puna pai rawa atu o nga matūkai me te kaha ki te arotau i te painga o te pūmua-momona. I tua atu, ko tenei ahua o te kai kei te kore noa i te mate kirika, na reira e haumaru ana mo nga kohungahunga.
He aha te mea e whai hua ana ki te räpeti, no reira ko te kaha ahurei tenei ki te whakaiti i te waahi o nga waero pukupuku i roto i te tinana o te tangata. He mea tika ki te whakauru ki a koe i to kai ki nga kainoho o nga rohe me te tupono o te taraiwa radioactive me nga tangata noa e hiahia ana ki te whakaiti i te kino o te mate pukupuku. Kei te whakatenatenahia hoki nga mate pukupuku ki te kai i te kai rapiti, a, ko te painga o te hua i tenei keehi, ko te whakarite i te taumata o te huka toto. Kei te Reti he āhuatanga antioxidant, he pai ake te hanga o te myelin i roto i nga kopu roro, te whakapai ake i te digestibility o te hāora i roto i te hypoxia, te whakapakari i te membrane mucous, me te huakuu i roto i tona hanganga he whai hua ki te kikokiko wheua.