Kei te mohiotia te wahine maoro me te kaha o te waiata a Laima Vaikule mo tona reo maamaa, engari mo tona ahua ataahua, e taea ai e ia te ahua ke atu i ona tau. I ta te kaiwaiata e whakaae ana, ko tana mea ngaro ko te nuinga o tana kai i te kai, i tua atu i te mea e mahi ana ia i te kai pai. Ko te kaitohu iti noa iho he 47 kilokerei - muri i nga wa katoa, ka eke te pere o te pauna, ka huri a Laima ki te kai pai rawa mo te whakaiti taimaha, i whakawhanakehia e ia.
Te Kai o Laima Vaikule: tikanga whakamarama
I te wa e whakaae ana te wahine, i nga wa katoa ka kite ia kua timata ia ki te whakaora, ka pa ki a ia kia mate i te mate e rua-ra-toru: ara, kaore ia i te kai me te whakawhiti ki te wai, te waipiro hou me te tea kaore he huka. I tenei wa, ka tautuhia e te kaimoana: ka waiho nga toxine me nga toxine i te tinana, a ka nui atu te aro ki te tinana o muri mai, mehemea e hiahiatia ana.
Ko te tikanga, ehara i te mea he kai tino pai, a kaore e taea e koe te ngaro i te nui o te taimaha i roto i te 2-3 ra. Koinei te tikanga e pai ana mo enei take i te wa i riro mai ai he pauna moni ki a koe me te hiahia kia peia atu. Engari, ko tenei tikanga ka puta nga hua e kore e roa roa ki te kore koe e haere ki te kai pai, ki te kai roa ranei, ki te painga ake. Ko te mate kai roa ka tino tukinotia - ka taea anake te mahi i raro i te tirotiro a te taote me nga tangata katoa.
Diet Laima Vaikule mo nga ra e iwa
Ko te tikanga o te kai o Vaikule mo nga ra e iwa, ka taea e koe te ngaro i te toru manokarari, e ai ki te nui o te taimaha o te taimaha. I korero a Laima ano i roto i nga uiuinga i tapiritia e ia mo te wha kilokaraka mo ia - he rota tena, me te ngaro tenei rahinga me te taimaha iti he tino uaua: he 10% o te taumaha tinana katoa! Ko te tangata e pauna ana i te 100 kg, e ngaro ana te maha o nga kilos he tino pai atu, no te mea he iti ake i te 5% o te taimaha.
Ko te pünaha katoa o te kaiwhakenere kaore e paku ana i runga i te mema mo nga ra e 9 kua tohaina mo te mate taimaha e hiahia ana koe ki te haere tonu i roto i nga waahanga e toru, i te wa e rere ke te momo kai. I nga wa katoa ka whakaaetia koe ki te kai i tetahi momo hua. I te mea nui, ko te kai a Laima Vaikule he mahinga kai-kotahi. Ko tenei ka tukuna te mate taimaha, engari kaore te tinana e whiwhi i nga kohuke me ngaa waahanga. He tino kaha ki te tango i tetahi huaora me te kohukehura i roto i te wa katoa o taua kai!
Na, whakaarohia te tahua:
- Ko te wa mai i te ra tuatahi ki te ra tuatoru . I tenei wa ka whakaaetia kia kai noa i te riki raihi. I te wa ano, ko te raihi maamaa e tino maatatia - ka whakaoho te mate, no te mea kaore ano i te wera i te mea ka tika te horoi. E taunaki ana kia whakamahia noa te raihi pango pango parauri ranei, kei reira nga mea e tika ana kia tiakina. Kei te hiahia a Laima Vaikule ki te raihi parauri, e kai ana ia me te kore te tote me te pata ki te otaota reka me te ranu rei. He pai kia kai i te 5-6 nga wa i te ra i roto i nga wahi iti.
- Ko te wa mai i te wha ki te ono o nga ra . He tino uaua tenei waahanga mo nga tangata auaha me nga tangata o te mahi hinengaro, no te mea kua tuhia ki te whakamahi noa i te paraoa pai - kohuatia tehei heihei. Ko te momo momo o tana reka ka taea anake te otaota me te ranu rewena.
- Ko te wa mai i te whitu ki te iwa o nga ra e whakauru ana . I whakaritea ki te mea i paahitia e koe, koinei te waatea rawa. Ka taea e koe te kai i nga aporo o tetahi ahua.
Kaua e wareware kei te hiahia te tinana kia nui te wai. Mo te hawhe haora i mua i ia kai, kia mohio ki te inu i tetahi karaihe o te wai, kia mohio kei te iti iho i te rua rita i ia ra.