Ko te tinana o te tangata he takitahi me tetahi kai tino whai hua e pai ana ki nga tangata katoa, kahore. Engari mai i nga wahine katoa e whakamahi ana i nga kai me te tohatoha i o raatau hua, ka taea te tuhi i te kaute kua kiia ko te paanga o te mate taimaha, e tino whai hua ana. Ko tetahi o enei waahanga rongonui ko te kai Protasov. I roto i nga kai pai rawa mo te mate taimaha, kei a ia tetahi o nga mahinga rangatira, hei tua atu ki te ngaro o te taimaha ka taea e koe te horoi i to tinana, te whakapai ake i te kiri, me te whai hua ano hoki.
Tuhinga
- He ngawari te kai ma te momo momo hua e whakaaetia ana.
- Kei roto i nga hua he rota o te muka, e mau ana mo te wa roa he ahua o te waatea.
- Ko te kai tino tere me te whai hua ka awhina i a koe ki te whakakore i te raruraru, te whakapai ake i te tere o te tukanga mate, me te whakanui ano hoki i te reo o te tinana katoa.
He tauira o te kai pai rawa mo te wiki
Ko tenei kai mo te 5 wiki, i tenei wa ka ngaro koe i etahi atu pauna kore he kino ki te hauora.
Ka whakaaetia e te wiki tuatahi:
Ko nga ra tuatahi e 5: he huamata huawhenua, he kirikiri kawa, he aporo , he arai, he tiihi. Ko era atu ra e rua ka taea e koe te kai i te mea ano, me te 2 hua kohua.
I te wiki tuarua ka whakaaetia: me te tahua, me te tapiri noa i te karaihe miraka.
Ko te wiki tuatoru ka whakaaetia: tohaina he iti o te kai me te heihei. I te mutunga o te wiki, me whakaiti i te nui o nga huawhenua me te waiu ka pau, ka whakakorea me te kai. I te wa o te wa, kaua e kai atu i te 250 g.
I te wha o nga wiki ka whakaaetia: tohua te miraka me te iti o nga hua e whai ana i te huka. Ka taea e koe te inu tea, wai, moa ranei.
I te rima o nga wiki ka whakaaetia: i te ata ka whai hua, huawhenua me nga kai mo te kai, me te ika mo te kai.
Kia tere te kai mai i te kai, kia mohio ai te tinana ki nga hua hou.