I tetahi taha, ko te kai he tohu mo te hauora, he mahi tino pai o te tinana, a, i tetahi atu ringa, ka mahi tonu ia hei kaihoko, ka tino tika, he kaiwhiwhi o te mate pukupuku, mate. Kei roto i te mate pukupuku - he kupu, no reira ka pupuhi ai te koiora, no te mea kei te haere mai te matereti i te wa roa.
He aha te mea e whakapataritarihia ana e te kai, ka kai me te tukinotia. Na reira, nga kai me te mahi matereti kia rite ki te kaupapa "poraka-piko".
Kua whakaaetia, kua akiakihia
Ko te mea tuatahi e taunakihia ana mo te kai me te dysbacteriosis me te mate pukupuku he tino kai. I te nuinga o nga wa, i tenei ahua, kaore e kai, e whakaaro ana he pai tenei. Engari, ko te mate pukupuku he kaha kaha ki te pūnaha matewhawhati, i te wa ka ngoikore, ka kaha te mate i nga mate me nga huakita e kino atu ana i te mate urupa.
E hiahiatia ana e to tatou matea matea nga paanga mo te mahi tonu. A, i te kai me te diarrhea, te dysbacteriosis me te ruaki, kei te kotahi rawa te momo pai o te huakawa potae - huakawa waikawa.
Kefir, ryazhenka, te miraka, te miraka - enei purapura katoa me te pūmua me te whakaora i te microflora taiao, ka horoi noa atu.
Na, me kai, mehemea, i nga wahanga iti, me te nuinga o nga wa, he pai, he hua potae.
Ko te kohikohi i te kai mo te diarrhea ko te tino rongoa me te pai, kaua e wareware ki nga huaora. Ko nga huaora e tika ana mo te matererea he tino paarua, kaore, kaore he wa ki te pupuhi i te whekau katoa e 100%. Na reira, me nui te nuinga o ta ratou kai i tenei wa. Ka arotahi matou ki nga karepe hou me nga puree hua.
Mena he puree o nga hua hou, mo te wa nei, he kaha rawa mo te papa o te otaota, kia puta mai i nga kai kai. Ko te nuinga o nga otaota o te whakamaroke, ko te tikanga, he maama ake te keri, ahakoa he iti iho o nga huaora i nga analogu mata.
He tokomaha e mahara ana i te wa e whanau ana te raruraru he mahinga "he paraka, he aporo, he riki i roto i te kai". Ko nga pi ko te pectin, he mahere whetu. Ko te taro maroke he hua witi, a ka whakahohehia e nga kiore te mahi o te hiahia. Ko te pai, ko te rīwai, ko te tino pai, ko te pai rawa, te hika. Ka pupuhi a Starch, ka whakaheke i te kaha o te diarrhea.
Te mate i te wa e hapu ana
I te wa e hapu ana, he maha tonu nga mate pukupuku. Ko enei whakaeinga e rua e tika ana i te mea kotahi - te rereketanga o te homoni e taea ai e te papa raupatu, me pehea te whakaiti, me te whakapiki i ana mahi. Ko te kai mo te mate pukupuku i roto i nga wahine hapu e kore e rere ke i nga ture o runga nei. Me kai koe i te miraka waikawa lactic me nga huakita ora, te hiko, te hupa miraka me nga kareu me nga karepe, kohua me te kohuatia nga huawhenua , hua.