Ko wai o tatou e kore e mohio mo te oatmeal porridge, ehara i te mea he kai rongonui, engari ka taea hei oranga mo te mate o te kopu, i muri i te waihanga me etahi atu raruraru ki te papa paraihe. Mai i te hupa oat, i te mea kua rite mai i nga karepe karepe katoa, ka nui atu pea nga painga ki te mahere hauora, no te mea kei roto i tenei waa ko te nuinga o nga matūkai kei roto i nga oat. Tirohia ma te aha e hua ai nga painga o te hupa oat, i roto i ngaa waa ka tino awhina ia, a, mehemea ka taea e tana whakamahinga te kino.
Hua o te hupa oatua mo te tinana
Kei roto i nga oats:
- he maha o nga huaora B, C, A, E;
- nga miihini, te nui o te rino, te pāhare pāporo, te konupora, te matomato, te silicon, me ētahi atu.
- waikawa ngako;
- amino acids
- ngā pūmua;
- te muka wera (e whai hua ana).
Ko te whakamahi o te hupa oat he whakatairanga:
- te whakakore i te cholesterol , te toxins me te toxins mai i te tinana;
- te whakarite i te tipu;
- te whakapai ake i roto i te gastritis me te pakuwha, na te kaha o te painga;
- te horoi me te whakapai ake i te mahi ate;
- te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto;
- nga mahi urupare ngawari;
- te whakaiti o te edema (na te tango i te wai kaore i te tinana);
- te tautuhi o te moe me te whakapakari i te pünaha pupuhi.
Waihoki, ko te decoction he manawanui me te whakaora.
He kino pea ki te tunu i te hupa
Kei te whakahēhia te kai i roto i te hunga e mate ana i te mate pukupuku o te celiac me te korenga o te waipiro, e tika ana ki te ihirangi o te pūmua gliadin. Kaore he atu whakapae whaitake ki te tunu i te hupa, engari he maha nga take e tika ana kia kitehia te maimoatanga.
- he nui nga mate o te mate pukupuku me te mate pukupuku;
- cholelithiasis ;
- he taahiraa hei tango i te gallbladder.
No te hua o te diuretic, kaore i te hiahiatia tana whakamahinga i te whakapae.
Kaore i tino kitea te kore o te tangata ki te kai, a, ko te tino painga o te tango i te whakapaipai i roto i nga waahanga nui, he marearea.