Ka whai hua te rere i te mea he taiao nga nekehanga me te manawa. Ko te tikanga, he tino uaua mo te kainoho hou i uru ki te ara o te taatai ki te taiao - me whakaaro ki te waahi o nga ringa, waewae, tinana, me te manawa hoki.
Me tenei katoa, me kaha tonu koe ki te ngana i te rere o te mahi, na te tinana ake i whakarite te mana tika mo ia ake. Ko nga mea katoa e taea e matou ka whakaratohia ki te tautoko me te awhina.
Nga ture mo te manawa e rere ana
Mena kei te korero koe mo te hauhanga i te wa e ora ana te hauora (te whakangungu mate taimaha ranei), me utu koe i te iti o te aro ki te hau i roto i waho. Kei roto i nga tikanga whakahirahira he mea nui ki te whakatakoto i te ahua o te manawa, engari i te wa e rere ana te hauora me te ataahua, ko te ture anake - he wera i roto i te ihu, a ka taea e te wero te mahi i roto i te mangai.
He mea nui te pupuhi i roto i te ihu, no te mea ko te mucosa o to tatou ihu he whatunga o te taapiri miihini - te mea e mau ana i te puehu, me te kupenga o nga oko toto e mahana ana, e makariri ranei, e uru ana ki te haurangi. Mehemea kaore tenei "waahi tatari" ka taea e koe, i te iti rawa, te mamae o te korokoro mai i nga whara o te purulent kua timata i runga i nga waro kua werahia na te mea kaore te pungarehu o te puehu.
Mena kaore koe i te nui o te manawa ia koe e rere ana, ko te tikanga kua nui ake koe i te waatea. He mea tika kia whakaheke ake, a ka taea e te tinana te whakatika i te wahanga o te manawa me te kaha o te ngakau ki to tere. Mena, kaore e taea e koe te hanu i tetahi ara, a, ki te hiahia tou mangai ki te hau i roto i, ka mahi. Ko te kahakore ki te hukahu i roto i te ihu e korero ana mo te matekai o te oxygen, he torutoru nga manawa, a ka paahitia nga mea katoa. Ko te take o te matekai o te hāora kei roto i te ihu o te ihu me etahi atu mate o te nasopharynx, i te kore ranei o te wheako i te raina rere.
Mo te hunga e haere noa ana i te ara o nga kaiwhai, ka korero matou me pehea te whakapai ake i te manawa i te rere. Ka hiahia koe ki te mahi mahana i mua i te whakawhitiwhiti, ka awhina i te whakatika i nga uaua mo te mahi, engari ano hoki nga ngongo. Na, kaore e tukuna ana nga pouaka i te waahi mai i te oma o te oma.
Ko te mana tino tika i te wa e rere ana te diaphragmatic. Koinei te ahua o te manawa e kore e kaha ki te pouaka, engari ki te kopu. I te whakamahuratanga, ka pupuhi te kopu,
Ko te manahanga diaphragmatic e taea ai te whakanui ake i te manawanui, ki te whakaiti i te maha o nga manawa, me te whakaheke ake, me te iti.
Ko te tikanga, me tango e koe nga waahi 3-4 mo te manawa kotahi, engari me timata ki te mahi i runga i te haere, kaore i te rere. He rite ano ki te hau i to kopu - he pai ake te mahi ki te takoto ki raro, ki te okiokinga. Whakauhia tetahi ringa ki runga ki te kopu, tetahi atu i runga i te pouaka, me te mohio kei te pupuhi te kopu i te kopu, a ka noho tonu te pouaka.