He nui te mahi mo te hauora tangata kei te takahia e nga huaora me te mea nui kaore e taea te whakanui ake. Kei a ia ake nga mahi me nga tangata katoa kaore he whakawhitinga ka taea te karanga.
Ko te Nui o te Huaora E
Ka taea e ia te tiaki i nga pūtau mai i nga rauropi kore noa. Ko te Huaora E whakaheke i te tukanga pakeke, ka whakapai i te ahua o te kiri, te makawe me nga whao. Ko tenei taonga e whakapakari ana i nga oko toto, e kore e awhina i te hanganga o nga toto i roto ia ratou.
Ko te mahuinga o te huaora A mo te tinana
Ko te kawenga mo te tipu tonu o nga tamariki me nga taiohi, e whakatairanga ana i te aromautanga o te whakawhitinga i roto i nga pakeke. Waihoki, ko te huaora A he mea tika hei pupuri i nga membranu mucous i roto i te taiao noa.
Ko te nui o te huaora B12
Ka whai pānga ki nga tukanga keri, ka whai kaha ki te whakauru ki te whakauru, te whakarite i te reira. Te whakaiti i te mate o te mate urupa, ka awhina i te whakanui i te kaha me te taiao o te tinana, te whakapai i nga tukanga roro.
Ko te Nui o te Huaora D
Ko te kawenga mo te ahua o nga wheua me nga niho, e kore e peia ana i nga tamariki. Ka whakatairanga i te whakamahinga o te konupūmā, te whakapai ake i te toto, me te whakanui i te mahi o te ngakau, te whakarite i te pēhanga toto, te whakanui i te mate , te whai hua ki te mahi takaroka.
Ko te nui o te huaora B6
Ko nga mahi matua ko te arotautanga o te tukanga o te waikawa amino waikawa me te whakapokepoke pūmua. Ka whakaongaonga hoki i te hanga o te erythrocytes me te hemoglobin.
Ko te uara o te huaora B2
Ko te tino nui o te huaora B2 ko te whakaongaonga o nga tukanga hangarau katoa i roto i te tinana. Kei te tautoko hoki ia i te pūnaha taiao i te wa o te whakararuraru, te whakapai ake i te tirohanga.
Ko te uara o te huaora B1
Ka uru atu ki te tukanga o te wehenga o te kuku me te whakawhiti ki te kaha. Ko te whakapakari i te pünaha pupuhi, ka whakanui i te mahi ngakau.
Ko te nui o te huaora PP
Ko te kawenga mo te hauora o te zhkt, he pai ake i te mahi o te ate me te pancreas, ka whakarahi i te tukanga whakaputa wai wai.
Te mahuinga o te huaora H
Ka mau tonu i te taumata noa o te microflora whai hua i roto i nga hiahia, ka pa ana ki te ahua o te kiri, te makawe, te whao.
Te mahuinga o te huaora C
Ko te whakapakari i te mana o te mate, te whakauru i roto i te waahanga o te hauora me te whakawhitinga. Ka awhina i te kaha o te taapiri me te papanga cartilaginous, e awhina ana ki te whakakotahi i te rino.
Ko te Nui o te Huaora K
Ko ia te kawenga mo te whakaheke toto, ka awhina i te whanake i te kiko o te wheua, kia pai ake te tango i te konupūmā.
Te mahuinga o te huaora F
Ka awhina i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka awhina i te atherosclerosis me te whakatauira i te kaha o te toto.