I a tata nei, ka rongo koe i te maha o nga korero e pa ana ki nga hua e whai hua ana ki te mahi o etahi o nga pünaha me nga hanganga: te whakanui i te aro, te whakapai ake i te mahara me te mahi roro. Engari koinei ranei? Mena he hua he hua, he mea pai kia kitea he aha e hiahia ana koe ki te kai i roto i to kai.
He aha nga hua hei whakapai ake i te mahara me te mahi roro?
- Ko te Sugar he hua tino nui e tauturu ana ki te whakapai i te mahara me te whakawhanake i te hinengaro. Ko te huka te "hinu" mo te roro. Ka taea e te karaihe o tetahi inu reka te whakahohe i te mahara mo te wa poto. Engari he pai ki te mohio ko te kai nui o te huka e taea te kino i to mahara.
- Parakuihi. Mo te parakuihi, me kai koe i nga kai e whakapai ake ana i te mahi roro: te miraka, te muka , te witi me te hua.
- Ko te ika he puna kai mo te roro. Ko te puna o te pūmua - te ika e āwhina ki te whakahohe i te mahi o te roro. Ka awhina i te whakapakari i te mahara, te whanaketanga me te mahi o te roro.
- Ko nga huaketo me nga hua katoa ka awhina i te whakaiti i te mate o te mate mate pukupuku, te whakaiti i te taumata o te cholesterol kino, te whakanui ake i te toto, ka awhina i te mahi o nga rorohiko roro.
- Blueberries. Kua whakahaerehia nga akoranga ki nga kararehe, i kitea ai i te wa e kitea ana he raruraru a te hunga puru ki te kino o te roro. Mena ka taea e koe te whakamahi i nga puruhi i nga wa katoa, ka taea e koe te whakapai ake i te mahara me te kaha ako.
Na e mohio ana koe he aha nga hua hei whakapai ake i te roro me te awhina i te whakawhanake i te mahara , ka taea e koe te hanga ake i to ake ake tahua me te painga ki nga kai reka e hua mai ai nga painga kore. Kia pai ai to roro, me haere koe ki runga i nga momo kai pai e hua ana i nga kai katoa.