He pai te waiu o te Goat

Ko nga hua o te waiu koati kua mohiotia mo te wa roa. Ahakoa i whakamahia e nga kaiwhakaora tawhito ki te rongoa i nga mate maha. Ko etahi o nga tangata e peia ana te haunga o te inu, engari kaore i rere ke te reka o te waiu. Ko nga painga nui o te waiu koati he tino rite ki te wahine, na reira ka taea e te tamariki te whakamahi. Ko te mea tenei i te aroaro o te potae, e hohoro ana te tango, a, ka rere ke atu nga mea i te tinana. I roto i te waiu koati he maha nga huaora me nga kohuke, e pai ana ki te mahi a te tinana katoa.

Ngā āhuatanga whaihua o te inu

Ka taea e te waiu o te Goat te whakamanamana i te nui o te konupūmā, e hiahiatia ana hei whakapakari i te kiko o te wheua, i nga makawe me nga whao. Ko te kohuke te whakapai ake i te whakawhitinga me te mahi o te pūnaha taiao. Kei roto i te inu purapura, e tango ana i te wai kaute, ka whakatauira i te mahi o te pūnaha taiao.

He aha nga huaora kei roto i te waiu koati:

1. Huaora D. He mea nui mo te tinana o te wheua, a ka whakaitihia te morea o te osteoporosis i te koroheketanga me nga rickets i roto i nga tamariki.
2. Huaora B12. Ka whai wāhi nui a ia i roto i nga tukanga painga me te whai wāhi ki te hematopoiesis.
3. Huaora A. Ka whakatairangahia te tihi ataata me te whakahohe i te tukanga o te hanga whakaeke, e tika ana mo te kiri.

Ehara i te mea he nui nga huaora i roto i te waiu koati, nga kohuke me nga mea whai hua kei roto i tona hanganga. He iti te rino i roto i te inu, engari i te tihi tiketike, ka whiwhi te tinana i te toenga o te ata e tika ana. Ko tetahi atu mea nui o te waiu koati - te nui o te lactose i te waiu kei te iti rawa te taumata, he tino mea nui hoki mo nga tangata e pa ana ki te mate. He inu me te waipiro, e whakaiti ana i te mate o te mate huka.

Ko wai e taunakitia ana te waiu koati?

I te ruarua o te nui o te konupūmā kei roto i taua inu, e hiahia ana nga wahine hapu me nga uwha. Ko te waihanga o te waiu he lysozyme - he taonga hei whakaiti i te nui o te waikawa waikawa i roto i te kopu, he mea tino nui hoki mo nga tangata whai mate.

Ko te painga o te waiu koati mo te ate, ko te ngako te tere me te ngawari ki te whakauru i roto i te tinana, me te kore he kawenga i te tinana. He mea tino nui tenei mo nga tangata he mate pukupuku.

Ka whai hua te inu i te inu i te microflora intestinal. I te mea ko tenei, e tūtohu ana kia whakaurua ki roto i to tainga mo o dysbacteriosis.

Te waiu kawa mo te mimi

Na te mea he nui te maha o nga mea whai hua, ka taea e tenei inu te mahi hei huarahi pai mo te ngaro o te taimaha. Mena ka whakauru koe i te kai tika, te mahi auau me te waiu koati, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai me te whakakore i te taimaha o te taumaha.

He kai kei runga i te waiu koati. Ka awhina te wai ki te horoi i te tinana, te whakapai ake i te painga me te pūnaha hauora. Ko te kai mo te waiu koati he mea pakeke, no te mea e whakaatu ana te whakamahi o te hua kotahi anake. Kaore e neke ake i te 3 nga ra, mai i te mea kaore pea ka taea te whanake raruraru hauora nui.

Nga ture o te ngaro taimaha:

1. Ko te miraka he kounga teitei, ko te paipa nui. Mena ka wera koe, ka ngaro te tini o nga mea, ka iti rawa nga painga o te inu.
2. I te ra tuatahi o te kai ka hiahia koe ki te inu i nga haora 2 i te karaihe waiu. I te rua o nga ra, ka iti te wa o te wa ki te 1.5 haora. I te ra tuatoru, me panui tetahi karaihe waiu i nga haora katoa.
3. Inumia he wai inu, i roto i te iti, ka pai ake te tango i te tinana.
4. Ki te puta atu i te kai, me tino whakarahi koe i te nui o te kai.