He tokomaha e whakapono ana ko te ngaro o te taimaha i muri i te 50 tau e kore e taea. Ko te tikanga, ka taea e koe te whakarereke i to taumaha i nga tau katoa, ko te mea matua ko te mahi tonu i nga waahanga tika, kaua hoki e tere mai i te kai ki te kai, engari e kai tonu ana.
Ngā āhuatanga o te ngaro taimaha i muri i te 50 tau
Ko te tikanga, ko te ngaro o te taimaha i muri i te 50 tau kaore i tino rereke i te ngaro o te taumaha ki te wahine taitamariki. Ko te raruraru anake ko te whakahekenga puhoi, me whakaongaongahia e nga huarahi katoa e wātea ana. Hei tauira:
- I nga ata katoa, ka mahi i etahi mahi whakangungu 15 meneti me te haere ki te whakangungu i nga wa 2-3 i te wiki - ka awhina i te kiri, ka whakatere i te whakawhitinga.
- Inumia he wai rewa (ka taea te tunu i te paraihe i te wai noa) i te iti ake i te 1.5 rita i ia ra.
- Kaihia nga kai iti - 3 nga kai iti me te 2-3 nga paramanawa i te roanga o te ra. Ka wawahia ano hoki te whakawhitinga.
- Whakauruhia i roto i te kai o te miraka, te hinamona, te oatmeal, te korukiri, te miraka tunu, te tea matomato, te piripiri me etahi atu hua e whakatere ana i te painga.
I tenei huarahi, ki te ngaro i te taimaha i muri i te 50 tau, ka tino ngawari te wahine. Ma te kore e tika te taimaha me te kore e whai i nga hua tere, ka tino whakatutuki koe.
Me pehea te ngaro i te taimaha i muri i te 50 tau?
Ko te utu mo nga kotiro mo te 50 i tirotirohia e matou i roto i te waahanga o mua, a inaianei ka arotahi matou ki te kai, ka ngaro te taimaha i te 0.8-1 kg i ia wiki, ka pai te pai. Ka rite ki te korero i runga ake, ka kai tatou i te 5-6 nga kai i te ra, me nga kai kia tino marama kia kore ai e tuku atu te painga. Ka whakaekea e matou etahi momo whiringa mo te kai:
Kōwhiringa 1
- Parakuihi: ko etahi hua kohua me te huamata o te moana.
- Ko te tuarua o te parakuihi: tea kore he huka, 1-2 apricots maroke.
- Te kai: te peihana o te pata iti-ngako.
- He paramanawa ahiahi: he aporo.
- Kai hakari: te pīti me te kāpeti.
- I mua i te moenga: he karaihe o te miraka.
T A C C C A C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- Parakuihi: oatmeal , tea.
- Tuarua o te parakuihi: karaka.
- Te kai: te hupa huawhenua.
- Te parakuihi o te ahiahi: tea matomato kore te huka, he tiihi.
- Kai hakari: te tihi me te miraka me te hawhe o nga hua.
- I mua i te moenga: he karaihe miraka miraka iti-momona.
Kōwhiringa 3
- Parakuihi: he kaimahi o te omelette me te huamata huawhenua, tea.
- Te parakuihi tuarua: pear.
- Te kai: te hupa me etahi torutoru.
- Te parakuihi o te ahiahi: te hawhe kapu o te tīhi.
- Kai hakari: hei heihei, hei whakairo me nga huawhenua.
- I mua i te moenga: he karaihe o te ryazhenka iti-ngako.
Ma te huri i enei kōwhiringa kai, ka whakamahia koe ki te kai tika, ka tere ka ngaro te taimaha. Ko te ahua o tenei kaupapa he mea whakarite ki nga kaupapa o te kai pai me te kore e kino te tinana.