Ko nga tangata e ngana ana ki te pupuri i a ratou ano i te waahi pai o te tinana, ka uru ki nga waahi. Engari, he tokomaha e hiahia ana ki te kai i mua i muri i muri i te whakangungu ki te ngaro i te taimaha, a, kaore nga waaahi e pakaru.
Me pehea te kai i mua i muri i te whakangungu?
He maha nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, ka timata ki te whakakore i ta ratou kai, mehemea ka kaha ki te mahi takaro, ma te whakapono ka pakaru te paramanawa i mua i nga karaehe, ka kore he whakangungu. He mea pai kia mohio he whakaaro kino tenei, ki te haere ki nga waahi mo te kopu kau (me te whakaaro he hiakai koe, mehemea kaore koe i kai mo nga haora 8) kaore i te tūtohutia. Na, i mua i te whakangungu, he pai kia whiwhi paramanawa i roto i te hawhe haora, engari kaore e taea e koe te whakakore, he pai rawa te maakete, te kefir ranei. Mena he roa, he kaha hoki o taau whakangungu, he kaha tonu te "kaha-kaha", he mea tika kia utua e koe te tinana me te kaha, tae atu ki nga warowaira, kia kai koe i etahi raihi parauri, panana, buckwheat, etc. i mua i te mahi.
Ko te tikanga mo te kai tika i muri i te whakangungu, me mahara kia rua nga haora i muri i te waahi e hiahiatia ana kia inu wai noa, ahakoa he roa te whakangungu me te "tango" he nui te kaha, ka taea e koe te hanga mo te paramanawa marama, hei tauira he wahi taro me te karaihe kefir. I muri i nga haora e rua ka taea e koe te kai i te iti o te ika kohuatia, te tipu ranei. Ko te whiriwhiri pai ko te whakahirahira i te hawhe o nga kaata i whakapaua e koe, hei tauira, i 300 kcal te utu, ko te tikanga 150 nga kaata e hiahia ana koe ki te "kai".
Ko nga kai mo te mate taimaha i roto i te whakangungu kia rite ki te paerewa ka taea, me waiho he haumaru me te waipiro , ko te mea nui kia kaua e kai i nga kai ngako, ina koa i muri i te takaro i te taakaro. Ko te ture matua kaua e kai i te rua haora i mua i te moenga, i roto i nga waahanga nui, i te karaihe mirakarai ka whakaaetia ranei te kefir. Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, ka hiahia koe ki te huri ki te kai tika, kai atu i nga hua, huawhenua, iti reka me te ngako.