Ka makona te raihi i te matekai o te nuinga o te ao. Heoi, ki te mea ehara i te mea ko te whakaheke, engari ano hoki mo nga painga, me te mea ka ngaro te taumaha, kaore he whakataetae mo te raihi parauri.
Brown me te raihi ma
Ko te raihi ma te kowhi raihi, ko te nuinga o te raihi me te paraihe, kua tupu mai i tetahi o nga hua witi, engari mo te huri, kua pakaru te raihi raihi, kua nekehia atu te anga o waho. I te taha o tenei tukanga harakore, e ngaro ana te raihi maamahi i te 90% o nga huaora katoa me nga hinu whai hua, kaore ano i te paraoa i te raihi parauri. Ko te tikanga o te kounga tiketike o te huaora B, te hinu hinu me te muka, te raihi parauri e whakamahia ana puta noa i te ao mo te mate taimaha me te oranga hauora.
Ko nga Hua o te Rice Riki
Ka horoia e Rizana te raihi i nga pungarehu mai i nga pokaika e mau ana i nga toenga o te kai, ka whakatauira i nga mate o te kiri. I tua atu, ko te raihi parauri he pai mo te mate taimaha, no te mea he iti rawa te whaainga o te waihanga me te tohu o nga warowaiwa puhoi. Ko te tikanga o tenei ka tino paitia e tatou, ka mutu te mate o te hiakai mo te wa roa. Ko te kapi kei te toto i roto i te toto kua tino tuhia, na reira kaore i te whakaitihia te panuku i nga waahi nui o te insulin. Ko te taumata o te huka i roto i te toto e tika ana ki te taumata o te hiahia.
He aha te tika?
Whakaarohia pehea te tunu raihi mo te mate taimaha. I te ahiahi ka whakakiia te raihi maakahi ki te 60 o te raihi horoia. I te ata, ka taea te tunu me te kohuatia nga karepe kapi ka kainga rawatia. Kaore e nui ake i te 10 meneti te maoa, ka waiho etahi o nga matūkai hei whakaora. Ko te raihi Raweti te tino whai hua mo te mate taimaha, no te mea kei te noho tonu nga huaora me nga hinu ki roto, me te maimoatanga o te whakamaroke i tetahi wahi, i te whakangaro rawa ranei ia ratou. He pai ake i te parauri, anake te raihi raihi, ka taea te mohio e tetahi pango pango, he whare taonga o te huaora, ka ngaro mo te mate taimaha i runga i nga kai.