He pai te waiu o te Goat me te kino

I roto i o maatau taonga ka kitea e koe te waiu kau, engari ko te koati he mea, ano he ahua reka. E ai ki nga tohunga, kei roto i tenei inu ko te nuinga o nga taonga e whai hua ana, a he mea tika kia whakaarohia hei rongoa rongoa mo te ao katoa. Mai i tenei tuhinga ka kitea e koe he aha te whakamahinga o te waiu koati me te maha o nga kawhe kei reira.

Te painga me te kino o te waiu koati

He nui atu te pai o te waiu o te maketi i te waiu kau, a, kaore ano i te rereke tuarua, kaore he putea-1s-casein, na reira kaore e raruraru te kopu. I tua atu, ko te whakamahinga o te waiu koati mo te materere he mea tino nui - ka hohoro tonu te awhina i nga whakaaturanga katoa o te mate. Mehemea ko te waiu kau he maha te mate o te kau, kaore i te kitea tenei. Ko te painga nui o te waiu koati he nui te nui o te huaora me te kohuke: he matatini o B, me A, C, E, D, H me PP. Koinei te waahanga tino nui o nga huaora i roto i tetahi hua! Ko te biotin, te lecithin, te choline, te albumin me te globulin hoki kei runga i te rarangi o nga matū whai hua hei hanga i te hanganga. Ko te nuinga o enei mea he tino painga ki te ahua: ka maeneene te kiri, ka whakapai ake i te ahua o nga whao me nga makawe.

I tua atu, i roto i taua waiu he maha o nga kohuke, ina koa ko te potae, he whai hua ki te paanga. I roto hoki i te miraka koati, te konupūmā, te konutai, te konupora, te ūkuuru, te konutai, te konupora, te konupūmā, te konupora, te konupora, te konupora me te pāhare pāporo, hei awhina i te mahi a te katoa o te tinana, te whakapakari i te ngakau me nga oko toto, me te whakahou i te kiri.

Engari, kei te wātea ano hoki nga āhuatanga kino o tenei hua. Hei tauira, he nui nga ngako, a kaore he reta reta e awhina ana ki te wawahi. Na tenei, me whakamahi ngaa taonga o te waiu koati me te kai me te tupato. Mena ka whakamahia e koe hei whangai i te pëpi, whakawhäitihia ki te kai pepehi me te waiu u.

E hia nga kaarai i roto i te waiu koati?

He iti ake te nui o te waiu o te waiu o te koati. Na, hei tauira, i roto i te tika (raw) te koati koati 68 kcal, me te 3 go te purapura, 4.2 go te ngako me te 4.5 go te hukawaro. Ahakoa te nui o nga karamata o te kalori, he tino pai te whakamahinga me te awhina i te tinana i te hanganga o te uaua uaua (kua tutuki tenei ma te hua o te digestibility nui o te pauna).

Nga mate ki te waiu koati

He maha nga momo rereke o te kai i te waiu koati. Ka whakaaroarohia e rua nga waahanga: ko te wa poto, kia hohoro te peke atu i te rua mano ki mua i te hararei, me te wa roa, i hangaia mo te ngoikore, te mate taimaha o te kounga, me te tiaki pai o nga hua.

Te kai i runga i te waiu koati 3 ra

I nga haora e rua, inu 1 karaihe o te waiu koati - e 5 karaihe noa ia ra. Kia kotahi te ra, ka whakaaetia ki te whakauru i te pararani me te raihi riki. I tua atu, ka taea e koe te inu i te wai me te kore e herea. Mo te neke atu i te 3 nga ra, kaua e kitea tenei kai, me waiho maau: i te ra tuatahi, uru atu ki te miraka miraka miraka me te hupa, me te rua o nga ra ka whakamahi koe i nga hua noa.

Te kai i te waiu koati me te kai pai

Ka taea te pupuri i taua kai ma te waa e hiahiatia ana. Ko te utu o te mate taimaha he 1-1.5 kg ia wiki. Ka tae koe ki te hua e hiahiatia ana, haere tonu Hei kai ma te 1-2 wiki mo te whakatika i nga hua.

Te kai tohua:

  1. Te Parakuihi: hua mai i te 2 hua ranei, he waahi ranei o te wai.
  2. Ko te tuarua o te parakuihi: he karaihe o te waiu koati.
  3. Te kai: te hupa huawhenua marama.
  4. Te paramanawa ahiahi: te karaihe o te waiu koati.
  5. Kai hakari: te kāpeti / zucchini / te ranunga huawhenua + te kiko kai / heihei / ika.

I te kai i tena, whakawhiti i to tahua, kainga te hua o nga huawhenua, a ka kitea e koe te ahua o ou moemoea.