E whakaponohia ana he pai ake te taro pango me te taunaki hoki mo nga kai o te mate taimaha, i te mea e tohutohuhia ana te taro ma i tenei wa kia kore e kai i te kai. Mai i tenei tuhinga ka kitea e koe he aha te rereketanga i waenga i enei momo taro, he aha te rereketanga i roto i te ihirangi kaata, me nga tohutohu hoki mo te kai kai.
Te ihirangi caloric o te taro pango
Ko te taro paraoa he mea katoa mai i te paraoa rye, i te mea ka uru ki te paraoa witi. Ko tenei waahanga he tino pai ake mo te tinana: ki te maoa te paraoa ma te paraoa maoa e tiaki ana i nga kaarai kore noa, ka nui te maha o nga huaora me nga kohuke, he pai te whakawhetai ki te kore o te taro e reka ana, e makona ana, engari he pai hoki.
Ko te pai i roto i te tikanga o te taro calorie - he raihi pango. I te 100 g o te hua ka 82 nga kaara! He uaua ki te kitea i roto i nga toa: kaore i te rewena , i runga i te rewena, he taimaha rawa, he pai atu hoki i nga momo momo taro katoa.
Mena ka korero tatou mo te maha o nga kaara (kcal) i roto i te taro pango o etahi atu, he maha noa atu nga momo momo, ka nui te rereketanga o nga tau. Hei tauira, i Borodino - 264 kcal, me Darnytsky - 200 kcal. Ko te taro o te witi ko te uara kaha o te 228 kcal, me te taro paraoa - 266. Mo te whakataurite, i te taro maoa witi - 381 kcal ia 100 g.
Mai i te taro pango ka momona?
Maeene, ko te taro pango he uara caloric toharite, a ki te whakamahia e koe i te waa iti, 1-2 nga wahi i te ra, kaore e taea e koe te whakaora. A, ki te nui te mea, ka timata te pauna ki te tipu - engari kaore i te tipu, engari i te kaha o te taro pango.
Te painga me te kino o te taro pango
I roto i te taro pango, he pai te tiaki i nga mea whai hua katoa - mehemea kua oti te whakamahi i te rewena, kahore he rewena. Ko nga huaora i roto i te taro kei reira A, E, F, me te momo tino pai B.
Mai i nga wa onamata, kua whakamahia te taro hei rongoa mo te katoa o te waahanga taiao, hei huarahi mo te whakapai ake i te tipu me te mate. Ka taea e tana mana te whakapakari i nga oko toto me te uaua o te ngakau, te whakapai ake i te toto me te whakaheke toto. I tua atu, na te kaha o te taro pango hei whakarei ake i te painga, ka taea te whakamahi i nga kai hei whakaiti i te taumaha.
Na, hei tauira, he kai i te kai tika me te taro pango e whakaatu ana i roto i te kai mo te tina, hei tapiri ki te hupa, mo te parakuihi - ki te tunu i nga hua. Mo te kai, he mea tika kia kai i te kai, te ika, te heihei ranei me te maaka o nga huawhenua. I runga i taua kai, ka hohoro ka ngaro atu nga pauna ka whakapai ake i to tinana.