Tata ki nga tangata katoa o o tatou waahi, i tetahi wa i roto i tona oranga kai rikipere. Ko ona tipu o te reka e kukume ana i nga pakeke me nga tamariki, na reira ka whakaarohia he putea rongonui. Engari ehara i te mea katoa. He maha nga huaora me nga antioxidants. Ko te ahuareka, ko te huaora C te nuinga, ko tetahi o nga hua ko te 140% o te tangata o ia ra. Ko nga hua reka me te reka kua tata ki te citrus.
I te korero mo nga rōpere e whai hua ana mo te tangata hou, he mea nui kia mahara ko te wairangi me nga antioxidants e awhina ana ia tatou i nga mate maha. Ko nga antioxidants te aukati i te kino ki te tinana, te whakamutu i nga tukanga waikawa, me te pupuri i te taiohi o te tangata.
He pai te rōpere mo te ate?
Kaore pea, aee, kaore he matemahu i roto i te tangata. Ma te mate ate, ka tohutohu nga tohunga ki te kai i te 400 karamu i te ra hei whakarite i te mahi o nga whekau o roto, tae atu ki te ate. He mahinga horoi a Strawberry me te tohu antiviral, a ka awhina i te waahi me te whakarereke i nga waahanga o te ate. A ko te ahuareka atu o te reka ki te reka atu i nga raau taero ranei. Na reira, kaore e tika ana ki te uiui i nga take kore, he pai ki te kai rikipere? Whakauruhia noa iho i roto i to maatau kai i ia ra, a ka kore te hua e tatari ana ia koe.
He pai te rōpere ki te hapū?
I roto i te wa o te tohu, ka tino kai nga whaea i nga hua me nga hua. Kaore he raweke i nga tataramoa, a, he maha nga kaitohutohu e whakaaro ana kia kai i roto i nga tikanga kua whakaritea. Tuatahi, ko te huaora mai i tetahi wahi ka nui ki a koe kia pai ake ai koe, kia pai ake, kia nui ake te rere o te kaha. Tuarua, ka whakamahia, he maha nga huaora e tika ana mo te tamaiti, a ka tukua e nga antioxidants te whakarereke i nga huringa i roto i tona tinana, i muri mai i te whanautanga.
He pai ki te kite he pai rawa mo nga tamariki nga rōpere, ka awhina ia ki te whakawhanake tika, ki te whakapai ake i te mahi o nga whekau o roto me te whakapakari i nga wheua. Ko te tikanga, me noho tenei kai i roto i te kai i nga wa katoa.
He maha e kore e mohio ana, engari ko nga rōpere ko te pihi teka. He whanaunga tata ia mo te rōpere, engari he moenga tawhito, no reira, kaore e taea e nga tangata katoa te karanga ia ia he pi. I tetahi take, na tenei, kaore e ngaro ana nga hua whai hua.
Ngā āhuatanga whai hua o te rōpere mo te mate taimaha
Ko te tikanga, kaore e taea e tenei hua te wehi ki te whakauru i roto i to kai kai. Kaore he calorie, he 100 karamu o te hua, he moni mo te 30 cc! He tino kitea mo te hunga e aroha ana ki te reka, engari e tere ana ki te matakitaki i to ratou taumaha nui . Ki te whakamahi koe i tetahi mahi, ka whiwhi te tinana i nga matūkai katoa e tika ana, a ka kaha te tangata. Ko te mea tino nui ko te mahi tahi me ia ki te awhina i te raupapa parauraha, ka awhina i te whakapai ake
Ko te painga o te taiohi tewari ka taea ai e koe te tango i te waipiro nui mai i te tinana, me te whakapai ake i te mahi o nga whatukuhu, me te mea kei roto i nga waikawa amino e taea te whakatere i te tukanga o te tarai kai. He mea pai kia mahara he iti rawa te whakamahi o nga rōpere tio. Ka ngaro ana i nga mea papai o te tata ki te 50%, no reira, me te wa e tipu ana i nga hua hou, kaore koe e whakaiti i a koe ki te whakamahi i taua purapura reka. Engari, kaore i whakakorea e te tangata nga hua tioata me te kore e whakaiti ia ratou ano. Na, ko te hawhe o nga huaora e toe ana ka makona ki te whakanui ake i te ahua me te whakahou i nga mahi o nga whekau o roto.