Ko te ahuareka o te tini ki te momona o te ngako e hāngai ana ki te reka o tenei hua. Engari, i te wa e whakatau ana i te whakamahinga o te ngako reme, he mea hiahia kia whakawhirinaki ki ona hua me te kino.
Nga hua o nga reme mo te tinana
Ko te painga me te kino o te ngako reme he tika ki te kotahi o te waihanga - te waikawa ngako, i te mea ko tenei hua he nui te tuhi. Kua whakaarohia nga waikawa paoa he kino mo nga tau maha. no te mea ka whakamahia, ka kake te cholesterol i roto i te toto. He hua tika o tenei - te puta mai o nga tohu atherosclerotic i roto i nga oko e pa ana ki te whiu me etahi atu mate pukupuku.
Ae, ko te kohi nui o nga waikawa ngako ka raruraru i to hauora, engari kaore koe e whakaaro he kino ki te tinana, no te mea He maha nga tukanga e tika ana me te kore nga waikawa waikawa. Hei tauira, ko te hanganga noa o nga homoni, ina koa - te taangata. He maha e mohio ana ko te mea kaore i te ngaro te taimaha o nga kotiro ka ngaro te kaha ki te hapu. Na mo te tangata, te kore o te waikawa waikawa e kaha ki te korenga o te taatai.
He momona te hipi i te tunu kai
I te tunu kai, whakamahia nga momo momo reme e toru - teitei, te tuatahi me te tuarua. Ko te pai, ko te akoranga, ko te taumata teitei rawa, kua oti te whakarite mai i te momona o roto me te kurdyuk. Ko te reka o te momona te momona he mea motuhake, he maha tonu te whakauru ki te hinu huawhenua me te whakamahi i te pilaf, te shurpa, me etahi atu kai raihi. Ko te momona manene e hoatu ana i enei rihi he reka motuhake.
Ko te tino pai o te ngako reme he tino tiketike - tata ki te 900 kcal ia 100 g. Kei roto i nga huaora A me B, heoi, kaore e taea te whakaki i nga hiahia o te tinana mo enei huaora. Engari ma te kaha o te tinana, o te hinengaro ranei, ka taea e nga momona te kiki i te kaha, te mahana me te whakapai ake i te aukati a te tinana ki nga tikanga kino. I tua atu, ko te ngako hipi he taonga antioxidant, ara. - te roa o te taiohi.