Kia mohio ai he tino whai hua koe, me mohio koe ki te hanganga o tenei tipu ka kitea he aha nga huaora kei roto i nga raspberries, a ehara i te mea anake.
He aha nga huaora i kitea i roto i nga raporo?
Na inaianei ko te wa tenei ki te kimi i te maha o nga huaora i roto i nga raspberries. Ko te rangahau o tona hanganga kua whakaatuhia e waru nga huaora nui e whai mana ana ki te hanganga o nga momo ahurei o nga hua nui mo te hauora tangata. I te wa ano, kaore i te pai te ahuareka o ta raatau mahi angitu, engari he mea tino pai hoki, me te taputapu nui hoki mo te maimoatanga i nga mate.
- Te Huaora A, e whakatairanga ana i te taiao , me te paanga hoki o te kiri, te makawe, te tirohanga. Ka whakaheke i te tukanga pakeke i roto i te tinana, ka whai wāhi nui ki te whakapakari i nga wheua, me te painga hoki ki te whakaemi i te ngako i roto i te tinana.
- Ko te Huaora E he kaitiaki pono o to tatou tinana. Kei te pakanga ia ki nga tumuaki koreutu, te whakapiki i te mate o te toto, me te raruraru raruraru.
- Ko te Huaora C te tiaki i te tinana mai i nga mate, te whakapakari i te pūnaha taraiwa, te whakatairanga i te whakaora.
- Kei te rōpere ngā huaora B1, B2, B5, B6 me B9, kua whakaū anōhia te hua o te whakamātautau me te mahi. He whai hua mo nga mahi momona me te warowaihā, te whakawhitinga hemoglobin, te whakatere i te whakaora o nga patunga, te whai kaha ki te whakauru toto.
Ka whai hua a Berry i nga hua antipyretic e tika ana mo te aroaro o te waikawa salicylic i roto i taua mea, a ko ia ano he kaihoko kaha. Ko enei ahuatanga e tino kitea ana e nga raspberries ngahere, a, no te mea ka mohiohia he aha te huaora o tenei putea, kaore ano i te wa poto te whakaputa i nga hua tino nui. Ko te nuinga o tatou e mohio ana ki te momo kari o tenei purapura, ko etahi momo o te waa e toru nga wa nui atu i tona rahi, engari he iti rawa te kaiora. I te nuinga o te mea, he iti iho te iti iho o te tuahine o te ngahere i nga mea whai hua.
Ko te rōpere kei roto i tana hanganga, ehara i te huaora anake, kei te whakauruhia nga painga. Kei roto hoki i nga taranata, he momo hemostatic, astringent me bactericidal.
Ko nga whakamatautau mo te wa roa kua whakapumautia o ratou kaha motuhake, ka taea ai e ratou te kaha ki te whakaeke i nga whiu o nga momo rereke, me te whakatairanga i te whakaora tere o nga patunga me te taatai o nga wera.
Ko Berry ko te antioxidant tino kaha, me tetahi o aua hua e kaha ana ki te pakari, me nga raspberries iti o te calorie he pai te hua kai.
Koinei te ahi o nga kohuke!
Ko te whaihuatanga o tenei tipu ka whakatauhia ma tona hanganga, kaore he huaora anake, engari ko nga kohuke e whakanui ana i ona hua. I te katoa, kei roto i te raspberries nga kohuke 12, kei roto nei i nga waahanga nui rawa:
- Te pāhare pāporo me te ūkuikui, he whai hua ki te mahi a te ngakau me te pūnaha taiao;
- konupūmā, he kaha ki te whakapakari i te tinana o te koki;
- te konupora, te whakaihiihi i te mahi o te kiripiri, te whakapakari i nga uaua me te aukati i te puta o te hopu, te painga hua ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku;
- te waikawa me te konutai , te whakarite i te paanga wai i roto i te tinana o te tangata;
- Sulfur, e pā ana ki te painga pūmua.
I tua atu, ko nga hua ko te huinga o nga mea e kore e tino whai hua, pērā i te boron, te manganese, te zinc, te whakarato, me te huaora me te kohuke, he awhina nui ki te whakapakari i nga wheua, nga oko toto, te whakapai ake i te mahinga o ngaa tinana katoa.