Ki te hiahia koe ki te whakato i te hunga e arohaina ana ki a koe me te pai, kaore koe e whakamahi i te waahi nui, ka taea e koe te hanga keke keke i runga i te kefir i roto i te paraoa parai. Ko te paraoa pokepoke kua rite noa, hohoro, kaore he mea ahuareka, ka puta ke te ngawari, te mimiti. Ki te nui o te kai ka tapiritia he greens, he kai, he ham.
Me pehea te tunu i tetahi keke keke i roto i te parai parai?
Ki te hiahia koe ki tetahi mea reka, a, i roto i te pouaka whakamātao he hua noa, ka puta mai nga hua mai i nga keke keke i runga i te kefir me te kai. I te tunu kai, whakaarohia nga take e whai ake nei:
- I roto i te paraoa pokepoke mo te tortillas me tapiri rawa te tote, te paura tunu me te rewena, kua diluhia i roto i te waiu.
- Ki te hanga i te paraoa pokepoke, ko te paraoa e rua te wahanga i roto i te tatari. Kei te hiahia koe ki te tiki paraoa paraoa, ki te paraoa pokepoke ranei, hoatu te paraoa ki etahi wahi.
- Mena he wai te paraoa, ka horahia ki te paraharaha ki te koko. Ka wehewehea tetahi papa teitei ki nga waahi ka huri ki nga keke. I roto ia ratou ka whakanohoia te whakakii, ka whakauruhia nga taha, a ka hangaia te hua ano he porohita, ka huri ano ki te kowhatu.
- Mo te whakamahi i te tiihi o nga momo takirua-totoka ranei. Ka pehia, ka tapahia ki poraka iti. Ka taea e koe te whakamahi i te suluguni, te tiihi, te tiihi, te tiihi ka paowa. Ka hoatu ki roto i te paraoa pokepoke ranei i waenganui o te keke keke.
- Ko nga keke karepe i runga i te miraka i roto i te parai parai ka tino rite ki nga huamata, nga hupa miraka. He pai tenei hei whakakapi mo te taro maoa.
He keke karepe i roto i te parai parai i roto i te 15 meneti
Mena kaore he wa roa, ka taea e koe te hanga keke tere ki runga ki te kefir i roto i te parai parai. Hei peke, ka hurihia te paraoa pokepoke. He mea tika ki te hipoki i te parai parai me te taupoki i te wa e tunu ana, a ka whiwhi te kaimene i te kakara, ano he tunua i roto i te oumu. Kei te whakamahia nga tipu me nga momo tipu - tipu, tōmato, huawhenua rānei.
Kai:
- kefir - 1 karaihe;
- paraoa - 2 kapu;
- tīhi - 150 g;
- tote - 0.5 tsp;
- houra - 0.5 tsp.
Te whakarite
- I roto i te peihana, ringihia te kefir, te whakauru houra me te tote, uru.
- Tāpirihia te tīhi kuoro, te paraoa. Whakaranu ano.
- Ko te paraoa pokepoke, ka wehewehea ki nga wahi rite. Ko te kowhititanga o te pukapuka e 0.5 cm.
- Kohuatia te paraoa.
Te keke karepe i te paraoa pokepoke i roto i te parai parai
He reka te reka o te keke keke i runga i te kefir, i runga i te rewena. Mo te whakamatautau, he pai ake te whakamahi i te rewena maoa tere, a, ko te tiihi he tino rereke te momo, no te mea he paraoa pokepoke ka puta hei ahuareka. A, no te haerenga mai o te rewena, ka kaha ake te kiko me te wai, na te mea pai ake te whakamahi i te mea pupuhi.
Kai:
- kefir - 1,5 karaihe;
- paraoa - 2 kapu;
- tīhi - 150 g;
- rewena - 1/3 tbsp. l.;
- te huka - 1 tbsp. l.;
- tote - 1 tīpune;
- hinu pīni - 70 g.
Te whakarite
- Kohia te paraoa ki te peihana, ringihia ki te rewena me te huka, te tote.
- Tāpirihia te pata me te kefir, te pokepoke.
- He paraoa ki te haere ki te whakatata.
- Tāpirihia te tīhi me te whakaoho ano i te pokepoke. Ka horahia ki runga i te parai parai.
- Kohuatia nga keke keke i runga i te kefir i roto i te parai parai maroke.
Te keke karepe me te raihi i roto i te parai parai - tunu
Mena ka hiahia koe ki te rihi me te tuhi hou, ka taea e koe te hanga keke tihi me te greens i roto i te parai parai. Ko te kai reka mo tenei tohutao ka tohua e tona kakara reka me te ngohengohe. Ka honohia ki te huamata o te tōmato me te kūkamo me te hinu oriwa, te oregano me te rosemary. I te tunu kai, he pai ake te whakamahi i te tihi mozzarella. Ka puta te paraoa pokepoke mai i te waiu kawa.
Kai:
- kefir - 100 ml;
- paraoa - 150 g;
- pata - 30 g;
- houra - 0.5 tsp;
- tote - 0.5 tsp;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. l.;
- mozzarella - 100 g;
- hua - 2 nga wahi;
- aniana matomato - 1 paihere.
Te whakarite
- Ka mahanahia a Kefir, te tote i te tote me te houra i te houra, te pata rewa, te paraoa. Hanga he pokai.
- Kohuatia te kohua me te tapatapahia rawatia, ka tapahia ki te aniana matomato. Whakaranuhia nga kai me te tīhi.
- He paraoa ki te wehewehe ki nga pihi, hurihia ki nga keke keke, tuhia ki roto ki a ratou te kai, parai.
Te keke karepe me te heihei i roto i te parai parai
Ko te rerekētanga taketake o te rihi kai hei keke keke i runga i te kefir ki te uma o te heihei. Ka taea te huri i te kai me te kaiparau, te kaimihini kai, te tapahi ranei i roto i nga poraka. Ki te hiahiatia, ka taea te whakakapi e etahi atu momo, pēnei i te pipi me te poaka. He pai te tarutaru, kua oti te whiu i runga i te kaute pai.
Kai:
- kefir - 200 ml;
- paraoa - 200 g;
- tīhi - 150 g;
- umauma - 150 g;
- te huka - 0.5 tsp;
- tote - 0.5 tsp.
Te whakarite
- Kohuatia te whewhe me te tapatapahia.
- Ringihia te tote, te houra, te tīhi me te paraoa ki te kefir mahana. Hanga he pokai.
- Wahia te paraoa ki nga pihanga ka hurihia ki waho. I roto i te pokapū ka waiho te kai, hei hanga i tetahi keke parai, ka tunua ki roto i te parai parai.
Te tīhi me te keke keke i roto i te parai parai
Mena he iti te tiihi iti i waiho i roto i te pouaka pouaka, kaore noa iho i te tipu reka, i te raukaroki manene ranei. Ko te ahua pai he keke tīhi ki te tiihi i roto i te parai. Ko tenei rerekētanga o te rihi ka pai ki nga mema katoa o te whare. He tino whai hua te kai hei paramanawa mo nga tamariki, te parakuihi, te tina marama ranei.
Kai:
- tīhi - 200 g;
- kefir - 150 ml;
- pakeke te tihi - 150 g;
- paraoa - 2 tbsp. l.;
- te pi - 1 paihere;
- houra - 1 tīpune;
- hua - 2 nga wahi;
- te tote.
Te whakarite
- Te tapatapahi karekau me te whakaranu ki te pupuhi, me te whakaoho pai ki te papa.
- Ka werohia nga pi ki te puranga ka ringihia te kefir. Tāpirihia nga mea kakara, te paraihe paraoa, te paraoa me te houra. Me huri te paraoa pokepoke i waho.
- Whakamahia te parai i nga keke keke tere i roto i te parai parai.
Ko nga tortillas potato-potato i roto i te parai parai
He mea tino reka te tunu mo nga keke tiihi i runga i te kefir me te whakapiri o nga rīwai. He taonga nui, he reka hoki te paramanawa, he pai te huamata hou. Ka whakamahia hei utu mo te taro, kei roto i te tahua kai, kia roa te wa e pai ai te mate o te mate. Ko te kakara me nga mea kakara ka tapiritia ki te pokepoke hei awhina i te paraihe i te rihi.
Kai:
- kefir - 150 ml;
- rīwai - 4 pcs.
- tīhi - 150 g;
- paraoa - 1,5 karaihe;
- houra - 0.5 tsp;
- tote - 0.5 tsp;
- pata - 40 g;
- greens (coriander).
Te whakarite
- Kohuatia nga rīwai me te huri i roto i te mīhini kai. Me awhi ki te cilantro tapatapahi me te tiihi tunu.
- Me pokepoke te pokepoke i nga kai e toe ana. Hurihia nga waahi iti.
- Whakawhānuihia te paraoa, me nga taha e mau ana, ka hurihia ano te pou ki te porohita.
Te keke karepe me te kefir me te ham
He reka ake, he reka hoki, ka whiwhi koe i nga keke tiihi me te tiunu i runga i te kefir. Ka whiwhi ratou i te kakara reka me te tuhinga ahuareka. He pai rawa te rihi mo te parakuihi. Ko te hunga e aroha ana ki te whakanui ka whakanui i te nui o te karika. Ko te rihi o te taha hou ka maakato hou me nga kukama.
Kai:
- kefir - 200 ml;
- paraoa - 200 g;
- tīhi - 150 g;
- ham - 150 g;
- te huka - 0.5 tsp;
- tote - 0.5 tsp.
Te whakarite
- Whakaorangia te kafiriri kefir. Tāpirihia te tote, te houra, te tīhi me te paraoa ki reira.
- Tapahia te paraoa pokepoke. Te hurihia ki te matotoru reo i roto i nga keke paraoa.
- Ko te tunu mo nga keke keke i runga i te miraka i roto i te parai parai me te ham, hoatu nga taha ki te pokapū. Kohuatia he paraoa.
Te keke karepe i runga i te kefir kaore he hua
Mena kaore he hua i roto i te whare, ka taea e koe te mahi i waho o tenei waahanga me te tunu i nga keke keke reka i roto i te paraharaha . Kei roto i te tunu he huinga atu o nga kai e whakamahia ana hei whakapai i tenei rihi. Mena ka hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i te kai, ham, greens, engari kaore he kai, kaore e tino paahitia te kai.
Kai:
- kefir - 1 karaihe;
- paraoa - 2.5 karaihe;
- tīhi - 200 g;
- te huka, te tote, te houra - 0,5 ppm ia;
- Potae - 100 g.
Te whakarite
- Mai i nga kai whakauru katoa ka hanga he pokai. Waiho mo te 15 meneti.
- Wahia te paraoa pokepoke ki nga mowhiti, hurihia atu, tunua i roto i te parai parai.