Ki te whai i te putea ataahua ko te moemoea o nga wahine maha me nga tangata o nga tau rereke. Engari, ki te whakatutuki i nga whaainga e hiahiatia ana, he mea nui kia nui te mahi. Ka taea te ngaro i te taimaha i roto i te wa poto me te mea kia pai to ahua? He aha te kai mo te taraiwa i mua i nga poraka me nga kai mo te horoinga i te press?
Kei te hiahia koe i te kai mo te press?
Ko nga kaitakaro mohio e kaha ana kia neke ake te neke atu i te puku i roto i te waahi whakamutunga. Hei whakatutuki i te painga e hiahiatia ana, he mea nui kia whakakotahi tika nga taumahi a-tinana me te kai pai mo te roopu. Mena ka uru tonu koe ki te whare taraihi , engari i te wa tonu kei te kai tonu i te kai, kaore pea he kaipupuri o te peera ataahua. I te tuatahi, me hiahia koe ki te hanga i tetahi paparanga momona iti atu i roto i te waitohu, a ka timata ki te hanga i tetahi awhina nui.
He kai mo te taakahi wahine
E mohio ana nga kaihautū ki te kai pai mo te taraiwa ko te waahanga matua o te mahi i te hanga i tetahi ahua ataahua. I roto i te kai, ko wai e hiahia ana ki te hanga i tana wahine pai, kaore he parani, he hua mirakira, he waipiro reka, he ngako, he paraoa, he paraihe, he paraoa. Mai i nga kai nohopuku me whakakore ano hoki. He mea nui ki te kai i te kai hauora, ki te pupuri hoki i te mana whakahaere tika. Ka taea e tenei kairangi te kai mo te kaitautoko:
- Parakuihi : oatmeal, he karaihe o te wai aporo , he hua manu me te hua hou (ki te whiriwhiri i).
- Ko te tuarua o te parakuihi : kotahi hua citrus.
- Te kai : te huamata mai i nga huawhenua hou, te hupa i runga i te hupa huawhenua, he wahi o te kai ngako-iti (te heihei heihei, te räpeti).
- Te paramanawa - te kefir me te nati (hua maroke ranei).
- Te hapa : te pīni, te huamata huawhenua.
He kai mo te pini i te press
Me whakaratohia he mana motuhake mo te whakahuri i te pene. Ko nga kaiwhakaako tinana e whakaaro ana kia piri tonu ki nga tikanga mo te kai pai:
- Whakaritea te kai o nga ngako. He mea tika ki te tuku i te manako ki te hunga kei te kai me te huawhenua.
- Ko te wahi tuatoru o te kai kua pau te kai hei puna o te pene (hua miraka, kai, ika), e rua hautoru - nga warowaiha (pata, purati, rīwai), nga toenga - ngako me nga huawhenua, hua.
- He waahi iti me te maha.
- Te kai tōtika.
- Te whakatinana ki te whakahaere i te inu.
- Ko te kai o te kai he ngawari, he waatea.
He kai mo te piringa awhina
Ehara i te tangata anake, engari ko nga wahine e moemoe ana mo te paanui pai. Ka awhina i te mahinga kai motuhake i roto i te moemoeka mo te whakamaroketanga o te roopu. Ko tenei kai e pa ana ki nga hua o te hinu. Kia kotahi te tuatoru o ratou i roto i te kai. Ko te toenga i runga i te tepu ko te kai huakawa. Kaua e waiho i roto i nga oriwa me te kaimoana, nga ika, nga ngako whai hua. Ko tenei kai e ono nga kai i te ra. I roto i tenei take, he mea tika kia nekehia, kia iti noa iho. Ka taea e te kaihautū te kai i te tahua e whai ake nei mo te ra:
- Parakuihi - he karaihe o te rongoā potae.
- Te parakena - te huawhenua me te pata pīnati.
- Te kai - te kai heihei, te taro witi, te aporo, te karaihe o te waiu iti-ngako.
- Te parakira - aramona, hua.
- Te kai - te kai, te taro, te tihi mozzarella.
- Ko te parakui he putea pūmua.
Kai reka mo te tahua tangata
Ehara i te mea uaua ki te pupuhi i te tangata, ki te whakakotahi i nga mahi taketake me nga kai motuhake. I tenei take, ko te kai pai mo te tahua a te tangata e whakaatu ana i te whakakore i etahi momo kai, te whakamahi i te kai tika me te hanganga me te tikanga. He mea nui kia kai tonu, engari i nga waa iti noa. Ki te whai poaka ataahua ki te tinana ka tūtohuhia kia whakamahi i aua hua:
- pīni;
- nati;
- greens;
- hua;
- poaka;
- hua miraka;
- kai heihei;
- te oriwa me te hinu pīni;
- hua;
- ngongo hauora;
- otrubnoy taro.
Te Tahua Press Press
- Te Parakuihi : te paraihe o te pihi, te pati panaka, te hua manu.
- Te kai : te putea cocktail berry-kefir.
- Te kai : te huamata pīni, te hupa heihei me te vermicelli.
- Te parakuihi o te ahiahi : panana-aporo miraka.
- Kai hakari : te tīhi me te hua, te tipu buckwheat, te tea pango.