Ki te ako koe i te tahua o nga rereketanga o nga kai Hainamana, ka marama kei te honi a Haina i konei. Ko te tikanga, kei te tautuhi te tahua kai, te nuinga o nga wa, ki te raihi. A ka tūtohu koe ki te inu tea tea, kei reira nga pounamu. Engari ko te hunga kua tae mai ki Haina hou, ka taea te korero mo te aha o te Hainamana e kai ana. Nga tipu, nga kukupa, nga tarutaru, nga anuhe, nga pihoihoi, nga nakahi, nga mokomoko - i roto i te kupu nga mea katoa e neke ana, he puurora hoki. A kahore he mea whakahiahia i tenei - he nui te whenua, he kai nga mea katoa kaore i kainga. Engari e hiahia ana koe ki te noho ki runga i taua kai Hainamana ?
Na reira, kua hangaia e nga kaihanga kai Hainamana he kai, e hiahiatia ana, mo nga wahine o te Tai Hauauru. Ko te kai he tino kaha me te iti-kalori, e tino whakarato ana i te mate taimaha. Ka whakaaro matou kia whai hua koe i te kai Hainamana mo te 14 nga ra. He torutoru nga rereketanga ka korerohia e tatou.
He Kai Kairangi
Ko te momo tinowari me te tino pakari o te kai Hainamana mo te mate taimaha ka whakakore i te kai o te kai, te tote, te huka me te maha atu o nga hua. Ko te tahua e wehi ana me te kore ohorere me te korenga, engari ki te ora koe i enei wiki e rua, ka ngaro koe i te taimaha:
- te wiki tuatahi - 3 hua me te 3 oarai i ia ra mo te wiki tuatahi;
- te wiki tuarua - ko nga poaka anake kua tunua ki te wai, kaore he tote, hinu, huka.
Ko tenei katoa, ko te tikanga, he mea ki te whakakiia ki te tea matomato (me te kore huka).
Ko nga kai Hainamana ehara i te mea kaore i te mohiotia he pihikete kore utu tote, no te mea he aha te whiriwhiringa ka tohua e koe, ka ngaro te tote. Ko tenei, ko te tikanga, ko tetahi o nga painga iti o tenei pūnaha mate taimaha, no te mea i muri i te mamae kaore he tote, ka taea e koe te: tuatahi, ka whakamahia ki te kai iti noa, me te tuarua, ka ngaro te maha o karaka o "wai" mai i te edema.
He momo rerekē
Ko te putanga o muri o te tahua kai Hainamana mo nga ra 14, ka taea e koe te kai reka ake, a, i te wa ano, ka ngaro i te kilokaro i ia mano. I raro i te kanga, i te mea ko te tikanga, te tote, te huka, te paraoa, te waipiro, me to kai kai ka kohikohi koe i te rarangi o nga hua.
Me pau te kai i te kai Hainamana mo nga wiki e rua:
- raihi - 400 g;
- hua - 250 g;
- huawhenua - 270 g;
- ika ika - 120 g;
- miraka - 100 g;
- pīni - 60 g;
- hua - 1 pc.
I tenei keehi, me whiriwhiri te raihi he parauri (kei roto i te muka, kaore i te kiripiri i roto i nga whekau, a, na tenei, ka horoia e ia te kohikohinga o te feces). Ko nga hua he kawa, he reka, he kawa, engari kaore he panana, he wa, he piki me etahi atu momo reka.
Ko nga huawhenua mo te kai Hainamana mo te 14 nga ra e pai ana ki nga mea katoa, engari ki te maroke (rīwai, beets, kāreti, witi), me nga ika o te moana kia pupuhi, ka tunu, ka tunua, ka tunua ranei. Te miraka - tae noa ki te 2% te ngako, nga pini - nga mea katoa ma te ma. I tenei ahuatanga, ko te mea nui ko te piri ki te tau kua tohua i roto i te rarangi.
Te kai i te kai
Ko te putanga o muri mai o te kai Hainamana o te Hainamana kaore pea e kiia he pai. Ka wehea te kai wiki e rua ki nga waahanga e rua - ia wiki.
I te wiki tuatahi, i ia ra, ka whakaaetia koe ki te kai i te 3 karaka me te 3 hua pakeke. E taunaki ana kia whakakorehia te hiahia ki te tea matomato. Ko te wiki tuarua ka pai ki te momo -
I muri i nga waahanga o nga kai Hainamana, kaore koe i te kai. Anei ko te mea nui kia kaua e maka i te wa kotahi, i nga haora tuatahi i muri i te painga o te mate taimaha, no te mea he mea nui te tinana ki te whakanui ake i te horopene o te papa. Ko nga ra tuatahi e ngana ana ki te aukati i te kai whero, kai i nga hua miraka me nga heihei ma.