Ko Cherry ko tetahi o nga momo tino rongonui i te raumati. Ko te nuinga o nga wa ka whakamahia te hou, engari ka kohia ano i te ahua o te compotes me te kaima. Ko nga wahine e mataara ana i to ratou taimaha, e hiahia ana ki nga korero mo te maha o nga kawhera kei roto i nga kiri hou kaore e mamae i te ahua?
Ko te hanganga o nga hua ko te nui o nga huaora me nga kohuke, he pai te painga ki te mahi a te tinana katoa, a, ka awhina i te whakakore i te taimaha nui.
E hia nga calories i roto i te 1 kg o te reka reka me te aha tona whakamahi?
Ko nga matū e hanga ana i nga hua ka puta he maha o nga taonga:
- Kei roto i nga pectin cherry, e whai wāhi ana ki te horoi i nga hiahia o nga hua o te pirau me te hanganga tere.
- Ko te nui o nga calories i roto i te kilokira o te here reka he 520 kcal. Whakamahia tenei ki te kohikohi i to tahua o ia ra. Ka taea e tetahi karaihe o te here reka hei mea whakamiharo, me te mea tino nui, he kai pai.
- Kei te pupuhi nga purapura, e taea ai e koe te tango i te wai kaore i te tinana, me te whakakore atu i te puhoi.
- He iti noa te painga o nga kerupi, e taea ai e koe te horoi i nga hiahia me te whakakore i te papanga.
- Ka whai hua te whakamahi o nga oriwa ki te pünaha paramanawa.
- Ka awhina te Cherry ki te whakaiti i te cholesterol i roto i te toto, e whai hua ana i te tukanga o te ngaro o te taumaha.
- Kei te whakaihiihi nga purapura i te paanga o te tinana , e whai hua ana i runga i te hanganga o te taumaha.
He tokomaha e hiahia ana ki te mea kei roto i nga tiihi kaare he tira mehemea ka taea te whakamahi i taua hua ina ngaro te taumaha? Mena kua whakaritea te compote ma te kore e whakamahi i te nui o te huka, ka 46 kg te 100 te teitei o te uara. He pai ano hoki nga korero mo te rahi o nga kaata i roto i te kiriwhai kowhai me te kaha o te uara kaha ki te tae o nga hua. Kaore e whakawhirinakihia ana te ihirangi caloric i runga i te tae, me nga hua kowhai kowhai he 50 kcal ia 100 g.
Me pehea te whakamahi?
E taunaki ana nga kaiparau ki te whakamahi i nga ra e kore e neke ake i te 0.5 kg o te here reka, mehemea kaore pea ka pangia e te hauora. Ka taea e koe te taapiri i to maatau taarai o nga cherries, ka awhina i te whakatutuki i nga hua pai ina ngaro te taumaha. He maha nga waahanga mo nga kai, i runga i te whakamahinga o nga oriwa.
- Monodiet . Kaua e whakamahi i tenei tikanga mo te neke ake i te 3 ra. I tenei ra ka whakaaetia kia kai 1.5 kg o te reka reka me te wai inu. I tenei wa, ka taea e koe te peke i etahi pauna, engari ka puta mai na te mate o te wai, ehara i te ngako. I tua atu, he kino te mate o te tinana. Kaore nga kaiparau e taunaki ana kia whakamahia he mono-kai.
- Te kai i runga i te cherries me te miraka . Ko te putanga ngoikore o te mate taimaha, e taea ana te whakamahi mo nga ra 3. Ko te nui o te here reka e mau tonu ana, me te 1 rita o te kefir. I tenei keehi, ko te mate taimaha ka tika ano ki te tango i te waipuke kaore e pai te horoi me te horoi i nga hiahia.
Ko nga waahanga tuatahi e rua e whakamahia pai ana mo te horoi i te tinana. - Te kai o te wiki . I te kai o tenei kōwhiringa ehara i te mea anake nga cherries, engari ano he hua potae, hei tauira, he heihei, he ika, he hua miraka-miraka, he pata. Whiriwhiria mo to tautuhi huawhenua hou, engari kaore i roto i te rewa. Kia mahara ko te nuinga o nga kalora e hiahia ana koe ki te kai mo te parakuihi, i te mea he mea ohie te kai. Kaua e wareware ki te wai, i te wa o taua kai ka taea e koe te inu waipiro, mai i te tihi, te tea matomato , te purapura otaota me te wai. Me whakauru te kai, i te iti rawa, e 4 nga kai. Mo 7 ra ka taea e koe te ngaro ki te 4 kg. He kai tino rite nga tangata e kore e ahei te whakakore i te hiahia o te kai kai reka.