I tino pai a Dr. Elena Malysheva mo tona whakawhitinga, mo te nuinga o te iwi he mana ia. I tukuna e ia he maha o nga kai ki te iwi whānui, i whakaarohia he tino whai hua. Ko te kai o te koreano mo te mate taimaha Elena Malysheva e pai ana ki a ia, no te mea e whakapono ana ia ko te konutai konupora i te wa e pakeke ana e uru ana ki te huinga moni. Ko nga tote nui i roto i nga pukupuku e arai ana ki te whakawhitinga o te wai, a ko enei momo edema.
13-ra kore-kore kai Malysheva
Ko te kaupapa o tenei tikanga o te ngaro o te taumaha e pa ana ki te kai o te kai, no te mea he mea tino nui kia kaua e hiakai i te mate, a ka awhina ano i te pupuri i te mate. He mea nui ki te aroturuki me te rahi o te waahanga e kore e nui ake i te 250 g. I te maimoatanga kore-tote Ko te wai tino pai o Malysheva he mea tino nui, na me tatau te ra mo te iti atu i te 2 rita. Ko te kai whakamutunga ka kaua e neke atu i te 7 i te ahiahi. Ko te mate taimaha he mea hoki mo te whakakore i te reka, te paraoa, te wai me te tunu. Kaore i te kai kore-tote o Elena Malysheva e tika ana mo nga kararehe me nga hinu huawhenua, me nga rīwai me te waipiro . Ko te tumu o tenei tikanga o te ngaro taimaha ko te kai purapura, me nga warowaiha . Ko tetahi atu tikanga nui - ko te kai hakari kaua e whakahaere i muri i te 7 i te ahiahi. He mea nui kia kaua e karo i te parakuihi, no te mea ko te kai tino nui tenei.
Ko te mahinga o te kai kore-tote o Elena Malysheva:
- ata : he wahi o te oatmeal me te kore tote me te 1 tbsp. miraka miraka iti-ngako;
- te paramanawa : nga hua ki waho i te panana me te karepe;
- te tina : he wahi o te pene, hei tauira, he ika, he kai ranei.
- paramanawa : hua;
- tina : huamata huawhenua me te hua manu.
Whakamahia tenei tikanga o te mate taimaha kaore e taea te wera, i te mea he nui te wera, me te tote, me te whakanui ake i te tinana, te whāngai tamariki, te hapūtanga, me te kaha o te kaha o te ngakau me te mate pukupuku.