Ko te tihi Maggot mo te wiki e 4, he mea rongonui, no te mea ka taea e koe te peke atu i nga pauna moni e 10 me te tahua rereke. Ki te hiahia koe ki tenei hua-miraka hua, ka tika koe ki te whakamatau i tenei ahuatanga o te ngaro o te taumaha.
Ko te putanga o nga tikanga o te kai kei runga i te whakamahinga o nga hua, engari no te mea he nui te cholesterol i roto i nga huinga, he tokomaha e paopao ana. Koinei te take i tonohia ai nga kairanga kai ki te whakakapi i nga hua me te piupiu. Ko te tihi he puna pai o te pūmua, he pai ki te tinana. Ahakoa tenei hua-miraka hua e whakatairanga ana i te wehenga o nga momona me te maha o nga mea e whai hua ana mo te tinana. He mea nui ki te whiriwhiri i te ngako o te tiihi, engari ehara tenei i te mea me kai koe i te tihi korere-kore utu, he mea ka taea e tenei ka puta ke te whakarereke kino i roto i te tinana. Ka tūtohuhia e nga kaiparau te whiriwhiri i te tiihi me te 3-5% nga ngako.
Ko nga ahuatanga o te Kairangi Maama mo te 4 wiki
Ko te painga o tenei tikanga o te mate taimaha kaore i runga i te whakaiti i te ihirangi kaata, engari i runga i etahi tauhohe matū e puta mai ana i roto i te tinana na te pai o te waahanga o nga hua. Hei whakatutuki i nga hua ka tino ngaro te taimaha, he mea nui kia whai i nga kaupapa matua o tenei kai:
- He mea tika kia whai kiko i te tahua me te mea kaore i whakarereke i nga hua i nga waahi, na te mea ka kino pea te hua. Mena he panui i tetahi o nga ra o te kai, ka hiahia koe ki te tīmata i te katoa mai i te timatanga.
- Ko te kai ma Maggi mo nga wiki e 4 ka hoatu i nga hua pai mehemea ka whakarei koe i to kai me te mahi tinana a-tinana. He nui noa atu te mahi i nga mahi o te ra . I tua atu, ka taea e koe te whiriwhiri mo koe te huarahi tino rongonui, mo te tauira, te wairangi me te kaukau.
- Me tino inu i te wai hei whakaheke i te ahua o te edema, ka awhina i te tinana kia whakakahoretia nga toa hinu. I tua atu, he mea nui te wai mo te painga. Ko te horopeta iti o ia ra ko te 1.5 rita. I tua atu i te wai maemae, me inu koe i te tea me te wai kore he huka.
- I te wa e tunu ana, kaore e whakamahia te hinu, nga hinu me nga poraka hupa. Hei whakapai ake i te reka o nga hua kua whakaaetia, tohua te tote, te pepa me te karika.
- Ki te kore te tahua e tohu i te maha o nga hua e hiahia ana koe ki te kai, ka taea e koe te tango i te rōrahi e hiahiatia ana.
He maha nga iwi e whakaaro ana mehemea kei te haere te taimaha i te wiki 4 o Maggie, na reira ka "pau te ahi" i roto i nga wiki, tae atu ki te wiki whakamutunga. I tua atu, i tenei wa, ka whakatikatikahia nga hua, ka whakarite te tinana mo te whakawhiti ki te kai noa.
Ko te tahua o te Kai Makuku mo nga wiki e 4 ka kitea e koe i te tepu: