I tenei ra, he maha nga tangata e korero ana mo te huarahi tika o te oranga, me te mea, mo te kai tika. I muri i nga mea katoa, hei tiaki i to maatau hauora me te whakaroa i te taitamarikitanga, me aroturuki tatou i ta tatou e kai. Ko tetahi o nga hua e uru ana ki nga kaiwhaiwhai katoa mo te kai tika i tana kai he oatmeal . I etahi o nga whenua o te ao he poaka o te oatmeal me nga karepe ka whakaarotia he rihi tawhito mo te parakuihi.
Engari, he maha nga korero a te nuinga o te iwi mo nga mea e tino whai hua ana. I tua atu ki te reka o te reka, he maha nga huanga o tenei hua. Ka korero tatou mo a ratou i ta tatou tuhinga.
He aha te whakamahi o te oatmeal mo te tinana?
Tuatahi, ko te painga nui o tenei rihi kei roto i te huinga o te huaora B, PP, E, A, K. Oatmeal me nga mea taatai pērā i te konupora, te rino, te pāhare pāporo, te manganese, te ūkuikui, te nickel, te kaiora me te iodine.
Ko te nuinga o nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, he maha tonu o ratou hiahia ki te uiui mehemea ka whai hua te oatmeal porridge i te wa o te kai? Ko te tohu o te oatmeal i tenei pakihi ko te kaha ki te "horoi" i te tinana o te "otaota", ko te toxins, te pounamu, te tote, te taimaha taimaha, he mea nui hoki mo nga kainoho o nga pa nunui. Ko te painga o te oatmeal ko te mea nui kei roto i nga otaota. 100 g o te hua oti i te 6 g te ngako me te 13 g nga pounamu, e tino maamaa ana e te tinana, a, ka tino pai te paraoa. Na reira, ko te oatmeal e whakaraerae ana i te matekai, a he puna pai rawa te kaha.
Engari ko te painga nui o te oatmeal i te ngaro o te taimaha, he tino painga ki te mahi o te kopu me te hiahia. Ko te meka ko,
I tua atu, ko te uara tino nui o te oatmeal ko te warowaihā . I roto i te 100 karamu o te hua kua oti i runga i te wai, he 15 g te reira. Na, ki te kai koe i te parakuihi o te miraka ki te honi, ki nga hua, ki nga hua ranei, ka wareware koe ki te raruraru, te moemoea me te kino kino i te wa e tika ana te kai.
Kei te hiahia etahi o nga kaitautoko ki te whai hua ki te kai oatmeal i muri i te whakangungu? Ko te tikanga, koinei tetahi o aua hua e awhina ana ki te whakaora i te tinana i te moni tika o te potae, ina koa i muri i nga mahi kaha. Na reira, ko te kai oatmeal i muri i nga waahanga i roto i te whare takaro he tino whai hua.