Ko te maperi he otaota reka e whai ana i te reka reka, na reira ka whakamahia pinepinehia mo te hanga i nga reka me nga momo inu. Kaore e taea e tetahi te hari i runga i te hua o nga hua, me te mea he rakau nga rakau. Kei te noho tonu ki te kimi mehemea ka whai hua te parapi mo te tinana, me nga taonga kei roto. I tenei wa ka hiahia ahau ki te whakatupato ia koe kaore e tika ana ki te kohikohi i nga hua ki te rahui, ki te whakaheke i nga otaota, no te mea he mea whai hua noa nga hua hou.
He aha te take e pai ai te tinana mo te tinana?
Ko te tikanga, he nui te nui o nga mea e whai hua ana mo nga tipu iti mo te mahi tika o te tinana, penei i te huaora, me te miihini-mota, te waikawa, te muka, me te aha.
He aha nga painga o nga hua oriwa:
- He nui te nui o te hanganga kei roto i te konupora, he mea e tika ana mo te uaua o te ngakau, na 100 karamu te 100 ml, he nui atu i era atu hua me nga hua.
- Ko nga taonga whaihua o nga hua kapi he mea tika ki te aroaro o te nui o nga tote rino, e whai hua ana ki te whakataurite i te painga me te whakanui i te taumata o te hemoglobin.
- Ma te whakaaro ko te hua o nga hua e tata ana ki te 85% te wai, he iti te koiora, me te 100 g anake 43 kcal kei roto. Ko te aha te hunga e kai ana i te kai ka kai i nga hua reka. Kaua e wareware kei roto i te waihanga te muka, e awhina ana ki te horoi i te tinana o te toxins, a he whai painga tenei ki te mahinga parauraha.
- Ma te mate huka, ka whakaatu ano te maaka i ona hua whaihua, ka whai kiko ki nga taumata o te insulin i roto i te toto.
- Kei te tūtohuhia nga hua maoa mo nga mate catarrhal, no te mea kei te awhina ratou ki te panui i te pungarehu, me te whai kiko ki te wehewehe.
- Ko nga mea whai hua o nga hua maoa ko to ratou kaha ki te whakarite i te taumata o te homoni, he mea nui ki te menopause.
- Ko nga maama pango he mate whakaora me te huakita
te mahi, na reira ka tūtohuhia kia kai, me nga mate inflammatory o te waahi waha me te larynx.
Ka rite ki nga hua ke, ko te maamete he mea whaihua anake mo nga wahine me nga tangata, engari ko nga whakapae, he tino pai te whakaaro. Ko etahi o nga tangata ka whai manawanui tetahi, ka taea e te mate te mate . Ki nga hua e kore e kino, kaua e kai i nga rahi nui, mehemea kaore pea ka mate. Kaore e tika ana ki te whakakotahi i te mirakeke me etahi atu hua kai me te pai ki te kai noa. Ko nga hua i whakatohia i runga i te kopu kore.