E ki ana te tangata: he pai ake te moemoea i nga rongoā katoa, kua ngaro te moe - kua ngaro te hauora. E marama ana, ko te urupa tawhito mo te moe e kore e taea te whakaora i te tangata mai i nga mate, engari ka whai hua ki te noho hauora i te wa e moe ana, te ngao o nga uaua, a ka waiho to okiokinga kia pai me te whai hua ka taea.
Ko tehea o te wheerangi kapi hei whiriwhiri?
Ko te urunga i whiriwhiria e te kainohe kaore i te mate o te whare pukupuku me te pukupuku . Kei te ngenge koe ki te whakatikatika i nga uaua o te tua o te kaki me te kaki, he uaua ki a koe te peke atu i nga paunga o te moe ahuareka, a ka whakatau koe ki te tiki i te urunga tawhito mo te moe. Ko tehea te mea pai mo koe ake? Mena ka whakatata mai tetahi o ou hoa ki tenei momo o te urunga, kaore e puta ko te moemoea mo taua mea ka pai ki a koe. Me kii mai ko te kaupapa o te "urunga pai" he tino takitahi.
Ko te whewhe Orthopedic mo te moe i runga i te tua
Ko te awhi mo te moe i runga i te tua e kore e tiketike. Ko te kupu, ko te taatai tawhito e whakaheke, ka whakahoki i te kaha. Me pēhea te whiriwhiri i tētahi urunga tawhito, ki te hiahia koe ki te moe, e takoto ana i runga i to tua:
- Kia tupato ki te nui o to mate - he pakeke (mo te mea ka hoko koe i te urunga kirihou) ka ngohe ranei.
- Mena te nuinga o te po e moe ana koe i to tua - he pai ake te noho ki runga i te piriti.
- Ka tohua te roera i runga i te awhi kia rite ki nga tawhitinga o to tinana (ko te teitei o te teitei e pa ana ki te tuara he 8-12 cm).
Ko te whewhe Orthopedic mo te moe i te taha
He hiahia ki te whakaatu tika mo te whiriwhiri i tetahi urunga tawhito mo te moe, ki te whakamahia koe ki te moe i to taha. Ina takoto koe i to taha, a he taunga te urunga, ka pakaru tou kaki. I roto i tenei take, ka pakaru te hiku i te pito o runga, he ngoikore nga uaua, he mea nui te taimaha o te tohu. He uaua te taaka i tetahi taha, ka pa te kino ki te tuku o te hauora ki te roro i te wa e moe ana.
He mea nui i te waahi kaore i te taha, kaore nga waahanga taiao o te rohe pukupuku e raruraru, me te kaki i te wa ano kei te noho tonu i te mana o te tinana. Ki te huri koe i to taha, me whakarite te upoko i te teitei o te pokohiwi. Ko te pokohiwi i roto i te "i te taha" o te pou e tohuhia ana kia neke ake ki mua. Hei whakarite kia kaua e pakaru te pene ki te taringa ki te taringa, he pai ake te whiriwhiri i tetahi urunga me te waahi mo te pokohiwi, ka hinga tonu te roera ki raro i te kaki.
Ko te whewhe Orthopedic mo te moe i runga i te puku
Kaore nga kaitoro e tohutohu ki te okioki i te kopu: kei te koki te kaki i te wa ano, ko nga whekau o roto, te korokoro me te pouaka kei te whakakiihia, nga taatete - ano. Ko enei katoa e kore e tino whakaratohia te hauora ki te tinana, ka mamae te roro. Mena kaore koe e hiahia ana ki te whakarere i taua tikanga kino, whiriwhiria te urunga e tika ana. Me pehea te whiriwhiri i te urunga tika, ka taea te whakaiti i enei āhuatanga kino, whakarato i te moe atu, iti iho ranei i te hauora i roto i te taunga o te kai? He iti te rahi o te urunga ki te rahi, kaore he roera me te tino ngohengohe.
Ko nga urupa Orthopedic mo te moe me te osteochondrosis o te kaki
Me pehea ki te whiriwhiri i te urunga tawhito i roto i te take o te osteochondrosis whare , ka pai te tohutohu a to taau. Ahakoa ko te urunga pai kaore he panacea mo nga mate o te hiku o runga. Heoi ano, he korero nui e tika ana kia whakaarohia i te wa e hoko ai i te urunga putea mo te moe moe o te tangata e mate ana i te osteochondrosis:
- Mawehe i nga pungarehu pakeke, nga maama ngohengohe ranei, ma te whiriwhiri i te urunga pakeke-pakeke.
- Kōwhirihia he urunga tawhito mo te moe o te po.
- Ko te whanui o te urunga ehara i to pokohiwi.
- Whakatauhia te teitei o nga roera kia tino rite ki nga taiao taiao o te tangata.
Me pēhea te whiriwhiri i tētahi umanga hihiri mo te tamaiti?
Whakaarohia ko te rahi o te tinana o te tamaiti, engari ko tona tau. Ko nga urutomo Orthopedic mo te moe o te tamaiti hou he rereke mai i nga putea mo nga tamariki pakeke kei roto i te mokopuna he putea, kaore he mea hei ara ake i tona matenga, kia hokona ai te urunga mo nga tamariki mo nga take hauora. Kia tae noa ki te rua o nga tau, ko te tamaiti e moe ana i runga i te awhina iti me te toenga. Me whakarereke te tamaiti pakeke ake i te urunga ka tupu ake, ka tihi ake, ano he pakeke, i runga i nga tawhito takitahi.
Me pehea e whiriwhiri ai i te urunga tawhito me te hua whakamahara?
Ko te matuku pai mo te moe ka hangaia mai i nga mea hangarau i whakawhanakehia i roto i nga whare taiwhanga NASA - me te whai maharatanga. A, no te pati i te panga o taua mea, ka panaa, ka horahia ki nga taha, a, ka mutu te piringa, ka mau tonu te ahua mo te wa, ka tango i te ahua taketake, i mua i te tono o te uta. Ko te wehewehenga, ko nga mea e whakahua ana i nga waahanga o nga waahanga o te tinana, ka tohatohahia nga piringa ki runga ki a raatau i nga waahanga katoa.
Me pehea te whiriwhiri i te urunga tawhito tika mo te moe?
Me pehea te kaki o to kaki i te po, kaore e whakawhirinaki ana ki o koe ahua me oau ahua i te ata, engari ano hoki mo te hauora o te taura. Ko te tohu whakatau i te wa e whiriwhiri ana i te urunga - ko te upoko, ko te kaki, ko te waahanga i te wa e takoto ana me moe i runga i te raina tika. Ko te urunga kia kaua e tino uaua, ahakoa he purongo. I te wa ano, me tautoko te upoko, kaore e taea te whakarato i nga taonga ngohengohe.
Ko te urupa patipato tika he hiku kei raro i te kaki. Mo te pai o te moe, mehemea he tau e rua kei te urunga. Ko tetahi (te mea kei te tuatoru teitei) mo te turanga i muri, me te tuarua, ko te mea nui, mo te mea kei te taha. Ko te ahua o te pire ko te whakahou i te ahua o te kaki. Mena he nui rawa te pungarehu, ka pana ia ki nga kiri ngohengohe, he uaua ki te rere o te toto me te whakaheke toto.
Me pehea te whiriwhiri i te rahi o te umanga hikareti?
He mea nui kia mohio ki te whiriwhiri i te rahi o te umanga turoro mo te moe. Tuatahi, mahara ki te moe: e takoto ana i tetahi turanga, hurihuri ranei, huri i to turanga i te wa katoa. Ko te tangata e moe ana i runga i te rangimarie ka taea e ia he urunga iti, ka huri i te waahi o te tinana - me tiaki i te urunga. I te toharite, ko nga urupa hiko:
- roa o te 40-80 cm
- whanui 40-50 meneti
Ko te teitei o te awangawanga o te urutaru purapura mo te moe i runga i te taha kua tohua i runga i te rahi o te pokohiwi, he mea timatanga ki te tatau. Te ine i te whanui o te pokohiwi mai i te turanga o te kaki tae noa ki te pito e pakaru ai te pokohiwi ki te ringa. Tāpirihia ki te hua o te ine i te rua o te meneti, e tohatohahia ana e te mate o te pokohiwi. Kua whiwhi koe i te rahi e hiahiatia ana. Ko te urunga tawhito mo te moe i runga i te tuara he teitei teitei i te awhe o te 8-10 cm.
He whewhe Orthopedic mo te moe - whakatau
Ko te maakete e whakarato ana i te waahanga nui, he mea uaua ki te rapu i te aha te kaha ki te whiriwhiri i te urunga tawhito, he aha nga "paanga" e tatari ana mo te hoko me te whakahaere i te hua. Kia tamata tatou?
- Ko nga urutuka Orthopedic na TRELAX (Rūhia ) te tino rongonui. He nui: he huinga taurite; te ārai me te maimoatanga o te raruraru tawhito. Nga huakore: te whakapiki kaha.
- Ko nga poroporo Orthopedic LUOMMA (Finland) - te tino mahi. Nga painga: kei te whai hua te hua whakamatau; I te hanganga o nga hua hangarau hou me nga rawa taiao e whakamahia ana. Nga huakore: te utu nui; he uaua ki te hoko i te putea heihei; he maatauranga.
- Kaupapa Orthopedic o te Trurs (Russia) - ka tūtohu nga kaihoko. Ngā painga: he kōwhiringa nui - he urunga o nga ahua me nga rahi katoa; te whānui o nga utu; I te nuinga o nga wa i roto i te huinga he maha nga take o te urunga. Nga huakore: te hiahia mo te tahumahu.
- Ko nga urunga Orthopedic o Fosta (te USA, Taiwana) e tino tika ana. Ko nga painga: ko te hoahoatanga e arotahi ana ki nga kiritaki o nga tau me te taangata. Nga huakore: te whaiti o te rahinga rahi; he iti whakaaro mo nga tamariki.
- Nga urutomo Orthopedic TEMPUR (Tenemaka) - te whiriwhiri o nga kaituhi. He painga: he urutomo o te hauora me te hanga rereke; Ka taea te whakahaere i nga waahanga o te osteochondrosis. Nga huakore: kaupapa here utu; te whaiti o te raupapa rahi; Tuhinga o mua.
I runga i tetahi urunga whiriwhiri koe, i mua i te hoko, kia mohio koe ki te takoto ki runga kia kitea ai te tika o te whakatau. Ko te urupa Orthopedic mo te moe, ki te mea kua tohua pai, ka awhina i te kounga o te okiokinga po, ka whakaoho i te ahuareka, te whakapai ake i te ahua o te hiku, te whakamaarai i te tuku o te konupora ki te roro, me te whakaiti i te tupono o nga whiu.