Ko te nuinga o nga tangata e hiahia ana ki te whakakore i te rua mano mai i o ratau tinana ka timata ki te whakaaro mo te wa me tehea wa pai ki te kai hakari? I muri i te katoa, ko te kai i te ahiahi he tino kino mo te ahua. Te noho mo te katoa "kaua e kai i muri i te 18:00" ahakoa e mahi ana, engari kaore he wa roa. Na, ki te wareware ki te wehi o te whiwhi taimaha me te kore e hiakai i te po, me mohio koe he pai ake te kai mo te kai.
He nui te hunga e whakapono ana ka taea e koe te pauna taimaha ki te whakamahi koe i te ture "iti te kai". Engari kaore e taea e koe te haere mo aua patunga tapu, engari kohia anake te tahua iti-calorie tino pai mo aau ake, kaua e tawai ki te tinana, whakarongo ki te ngutu o te kopu. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe nga mea ka taea e koe te kai mo te kai, hei pupuri i to ahua pai, kei te ngaro tonu ranei te pauna?
Ko te hapa pai mo te mate taimaha
I te tikanga, ki te ngaro i te taimaha , me hiahia koe ki te whakarereke i nga rīwai tunu, te kai, te paraoa me te mayonnaise, te reta me te keke. I muri i te kawenga i te kopu me te ahua o te kai nui-karori, kaore e taea e te tinana te peke atu i nga taonga ngako, engari i te mea ke, whakaurua.
Na reira, ko te kai pai rawa mo te mate taimaha, ko te heramata, ko te kai koiora iti ngako (hehei, hepeti, pi), ika ika, hua miraka (miraka miraka iti) ranei, tiihi, huawhenua me nga hua.
Ko te waahana e tika ana mo te kai pai mo te paraiti he huamata. Ko nga momo huawhenua ka whakakiia te tinana me te nui o te huaora me nga mea taiao, a, na te mea e tika ana ki te kiri o te taiao, ka uru ki te horoi i te tinana me te whakapai ake i te mahi o te hiahia. He mea tino pai hoki ki nga huamata o te wa me te wai rēmana, ka whakanui i te reka me te whai wāhi atu ki te wera o nga taonga momona.
Mo te painga pai mo te mate taimaha, ka tunu me te paku kapi: rīwai,
Ko te whiriwhiri i te wa pai mo te kai i te kai i te wa e kai ana, he mea tika kia whakaarohia ko te kai ka tautuhia e matou, ka uru ki roto i to maatau tinana, kei te kopu i roto i te kopu mo te 4 atu haora. Na, ki te mea, hei tauira, ka timata koe i te kai i te 18:00, i mua i te 20:00 ka pai te iti ki te haere tonu ki te mahi i ta raatau pakihi, kaore hoki e tere ki te haere ki te moenga. Mena, ko to tinana kaore e taea te okioki tonu, engari ka "mahi" ki te kohi i te kai.