Mo te nuinga o nga iwi, he rōpere me rōpere he rua momo rerekē. Kei te whakapae a Botany i tenei purongo: ko nga rōpere e kiia ana ko te rōpere karihi nā te āhua o te tipu o te hua, e rite ana ki te "kōpura".
He aha nga rōpere me ngā rōpere?
Ka kite nga tohunga i nga painga nui o nga rōpere ngahere. He taonga nui ki te hukahuka, te sucrose, te waikawa ascorbic , te pereti, te pectin. Kei roto hoki i te hinu me te maha o nga waikawa whai hua. Ko enei katoa ka taea e te putea te tu atu i te rarangi kotahi anake me nga hua kai, engari he pai hoki ki nga tangata mate.
Ko nga kaitautoko - nga dermatologists me nga cosmetologists me te angitu ki te whakamahi i nga hua rōpere hei hua mo te tango i nga pokaika, nga wahi e paheke ana i runga i te kiri, te maimoatanga i te ngutu me te pahua. Ko tetahi tipu rōpere, ka tapiritia ki te kirīmi, he pānga pai ki runga i te kiri, te atawhai, me te ngohengohe.
Rōpere - rōpere kari - ka whakamanamanahia he maha o te waikawa (he tino tohunga te tuku waikawa pepa). I roto i tona hanganga, me te ngahere i te ngahere, kei reira he wera , he huinga rino, he manganese, he zinc me te chromium. Engari kua tata ki te 2 nga wa ka reka, no te mea he pai ake te pai. Ka tūtohu nga kaitohutohu kia kai i te iti atu i te 3 manokarati o nga hua i te raumati hei whakarite mo te pauna o nga huaora katoa me nga matūkai i roto i te tinana.
Huaora i roto i te rōpere me te rōpere
Kei roto i nga hua nga matū whaihua e whai ake nei:
- Huaora C - te whakapakari i te taraiwa, te whawhai ki nga kamera kanukani, e whakatairanga ana i te hanganga o te kohura, te whakaheke i te cholesterol, te whakapakari i te uaua o te ngakau me nga oko toto;
- te rino me te huaora B9 - te aukati i te whakawhanaketanga o te anemia, kei roto i te aukati i nga mate mate pukupuku;
- huaora o te rōpū B - te whakanui ake i te manawanui o te taiao, te whakapakari i te pūnaha taiao, te whakapai ake i te mahi o te waahanga taiao me nga ohanga o te tirohanga;
- huaora o te rōpū A - te whakanui i te mate, te aukati i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku, e whakatairanga ana i te "whakahou" o te tinana, te whakapai ake i te tirohanga.
- huaora K, E - to ratou mea iti i roto i te rōpere - te mahi nui: te huaora K - te whakarahi i te hanganga o nga pūtau toto whero, te whakanui i te toto totoro, te huaora E - whakapai ake i te kiri, te makawe, me te whao.
- Huaora D - te whakarite i te whakawhanaketanga tika o te kikokiko wheua, te aukati i nga rickets.
Ko tehea pai, rōpere, rōpere ranei?
Ka taea te whakamahi i nga momo momo tipu hei rongoa i roto i te pakanga ki nga ngoikoretanga, engari ko ia takitahi i tona ake ara. Na, hei tauira, he pai te pakanga o nga rōpere ki te raruraru o te pūnaha o te pokapū o te pokapū, o te jaundice, o te korokoro, o te pukupuku. Ko te Strawberry, ka tahuri ki nga mate o te pūnaha hauora, te whatukuhu me te pūnaha urogenital, ka whakanui i te mate.
Ka rereke nga rōpere me nga rōpere ki o ratou painga, reka, kakara, me te uara kai. Engari, he hunga rongoa a te iwi i roto i ta ratou ake whakautu ki te uiuinga mo te mea ka pai ake i nga rōpere me nga rōpere? He pai ki a ratau te tipu o te ngahere, he nui hoki nga momo rongoā.