No te maha o nga wahine, ko te rere he mahi tino pai. I roto i te whakangungu, ka puta ake nga mamae mamae i te wa i muri ranei i te oma. He maha nga iwi e hiahia ana ki te patapatai mo te aha e mamae ana i te wa e rere ana, me te pehea e karohia ai i te wa kei te heke mai.
Tuhinga o mua
He pai ki te korero ka taea e te mamae te puta i nga kaitono o nga kaitakaro kaitohutohu, me te hunga timatanga. Ko nga take matua ko nga mea e whai ake nei:
- te whakamahana kino i mua i te korikori;
- te kai me te kai kai;
- te manawa rere me te rere rere;
- mate mate.
He mea nui kia kite i te mamae ka puta i nga waahanga rereke o te tinana. I te nuinga o nga wa i muri i te oma, ka mamae te taha matau no te mea kua ki te ate i te toto. Ka tupu tenei i te huarahi e whai ake nei: i roto i te taone noa, i te okiokinga ranei, kaore e rere te toto i roto i te awa toto, engari kei roto i te rahui e kiia nei. I te wa o te mahi, ka puta te rewharewha i tetahi ara e rere ana te nuinga o te toto ki nga uaua. Engari mai i te mea kaore te tinana e whai wa ki te mahana, kaore hoki te toto e pakaru wawe mai i nga ngongo o te wahanga o roto. Na reira, ko te whakaheke i te toto o te ate ka nui ake te whakanui me te kaha ki runga i ona pounamu, ka whakaeke i nga mate o te mamae. Ka mamae te taha maui i te wa e whakahaere ana i te keehi ina puta te tukanga penei me te mokete.
Me aha ahau ina mamae toku taha i te wa e oma ana?
I muri i te whakamaramatanga o te take, he aha te mamae o te taha i te wa e rere ana, me te kore pea o nga mate pukupuku me te mate kore, ka taea e koe te uru ki etahi mea ngaro e whakaiti ana i te mamae.
Na, hei tauira, me te mamae i te taha, kaore e taea e koe te whakamutu. Kaore tenei e kore e whakaora i nga ahuareka kino, engari ka whakanui hoki ia ia. He pai ki te whakaiti i te tere tere me te ngana ki te whakaora i te manawa . I roto i tenei take, me whakakore koe i to ihu me te waha ki tou mangai.
Ka taea e koe te whakaiti i te mamae ma te whakapiri i nga maihao e toru i runga i te waahanga e kaha ai nga mokumahu kaha. Kia mau koe ki ou maihao kia tae mai ra ano koe ki nga ngakau kino.
Mena he paheke te mamae i te taha, he pai ki te hoko i te whitiki tere tere me Velcro me te wa o te mamae, me whakapiri rawa ake. Ma tenei ka tino whakamahara te ahua.