Mena ka whakamahia te taura mo te whakangahau anake, ko te whakahaere i nga whakataetae miihini i roto i te peke, i tenei ra ka mohio te nuinga o te iwi ehara i te mea ngahau anake, engari he pai hoki. I te wa ano, he iti noa iho te hunga e mohio ana he aha te taura peke. Me tohu kei te wātea te taura, ka taea te whakamahi i runga i tetahi wa, i tetahi waahi ranei.
He aha nga painga o te taura peke?
Hei aromatawai i nga painga e whakawhiwhia ana e te whakangungu nei ki a koe, he mea nui kia mahi i te iti rawa i te hawhe haora, a me mahi tonu koe i tenei wa.
He aha nga painga o te taura peke mo te kotiro:
- Mai i te peke e pa ana ki te cardioagrazks, ko te tuatahi ko te whakangungu o te pūnaha mate pukupuku me te hauora. Ko te mutunga, ka taea e koe te whakakore i te poto o te manawa, me te whakawhanake i tetahi taputapu taraiwa. I tua atu, ko te ngakau e kawe kaha ana i te toto, e whakarato ana i te hauora ki nga whekau o roto.
- Ko te whakangungu auau e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o te kaha me te manawanui , me te whakapai ake i te mahi. Mo tenei mahi o te taura peke, he mana te mahi i roto i te whakangungu o nga kaitukukemeke, nga kaititoro, nga kaiuru, me etahi atu.
- Te ti'aturi nei matou kaore he tangata e whakaaro ana he mea whai hua
ahakoa te peke peke mo te mate taimaha, no te mea i te wa e whakangungu ana he wera kaha o nga kaata (mo te 15 meneti 250 kcal), me te kohikohi ano hoki i nga kohinga ngako. I tua atu, i te wa e mahi ana, he maha nga uaua e mau ana i te kawenga: te huha, te pokai, te hoki, nga ringa, me te patipati. - Kaore e taea te kite i te painga o te pupuhi i runga i te kiri kiri, ka taea ai te whakatau ki te cellulite kino. Ma te whakangungu auau, ka ngaro te kiri o te karaihe, a, ka pumau te kiri, ka tino whakawhetai ki te whakapiki ake o te toto me te waipiro.