Ko nga kaute ko te mahi tino ngawari, tino whai hua hoki, kaore e hiahiatia ana te whakamahi o nga kaiwaiata me te whakangungu motuhake mo te tangata. Ko te nuinga o nga tangata e whai wāhi ana ki te hākinakina e hiahia ana ki te whai hua mo te hauora, mehemea he whai hua, mehemea ka rite, ka tamata tatou ki te mohio ki tenei.
He aha i whai hua ai nga tapawha?
Mena ka mahi tika koe i nga kaute me nga wa katoa, ka nui ake nga painga o enei mahi. Kia whakaarohia nga wa tino pai o enei mahi tinana:
- Whakapai ake i te rere toto. Mena ka mahi koe i nga waahi, ka whakapai ake te mahi a te hauora cardiovascular, me te mahi hoki o nga oko toto i roto i te rohe pelvic.
- Kei te whakangunguhia te pūnaha hauora.
- He kaha te whakakaha kaha mo te katoa o te taiao.
- Te whakapai ake i nga tukanga hauora i roto i te tinana.
- Ka whakapakarihia nga potae me nga hononga o te waewae.
- Whakapai ake i te ahua o te tinana o te tangata.
- Ka whakapakari nga roopu ngohe (nga uaua o te tuara, nga waewae, te patipati ).
- He pai te painga ki te mahi a te tangata.
- Whakapai ake i te mahi.
Mo te meka ko enei mahi tinana e awhina ana ki te "whakatika" i te tinana, pea pea kua rongo nga wahine katoa, na kia whakaarohia he aha nga paahi e whai hua ana mo te ahua o nga kotiro:
- whakatairanga i te wera o te ngako i runga i nga waewae, nga taha, nga hiku, te puku;
- Te nui o nga kalora nui;
- awhina ki te whakakore i te taimaha o te taumaha;
- kia pai ake te marama me te maeneene;
- te whakapai ake i te ahua o nga whao;
- "Tangohia" nga hiku;
- te awhina, te kino o nga wahine katoa o te cellulite , me te kiri ke atu i te kiri;
- te whakapakari i te press, a, no reira, kia nui ake te kirika me te papa.
He maha nga waahanga e tohuhia ana i runga i tenei waahanga ranei o te uaua, na ka taea e koe te tiki i etahi kaainga mo koe ka awhina ia koe ki te whakatika i nga waahanga o te tinana, i to whakaaro.