Te kakara reka, te tae matomato me te reka o te reka o te reka o te tae - he mea mo te ao katoa i hinga i te aroha me te halva. I te timatanga, i hangahia tenei kai reka ki a Iran, a, i reira ka horahia ki te ao katoa. I tenei ra, ka uaua ki te kimi i tetahi whenua e kore koe i rongo mo tenei reka o Arapi rereke. Mai i tenei tuhinga, ka kitea e koe he pai te halva haurore, ahakoa he takahi me te pehea e taea ai te whakamahi hei ngaro i te taimaha.
Pehea ki te whakarite halva?
He mea tino maere te hanga halva: ki te timata me te whiriwhiri i te mea matua matua - ka taea te purapura, te nati, te sesame. Ko te waahanga tenei e tino paoa ana, ka paraihia, ka pania ki te miraka miraka. Ko te hua ko te haumaru, te haurangi, te haamene, me te hinu kakara me te hinurangi-hina. Heoi, ko nga tohu e rua whakamutunga e tino pai ana mo te halva halita, mai i nga purapura putirua. A, no te hanga mai i te reta me te nati, ka rere ke te tae me te kakara, engari kaore i whakarereketia tona hanganga ngawari.
Hua o halva mo te tinana
Ko te reka o te haurua o Halva, ko te nuinga o nga kai taiao me te tiaki i te puranga o nga mea whaihua. Na, hei tauira, i te halva o nga purapura he huaora E, PP, B1 me B2, me nga kohuke pēnei i te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te ūkuikui, te konupūmā me te parahi. I tetahi wa e waimarie ana koe ki tenei reka Arapi, ka whakanui i to tinana me te roiona o nga mea whai hua! Mauruuru ki tenei ka taea e koe anake te kai halva mo to hiahia ake, me te mataara kei te whakapai ake to hauora:
- te whakapakari i te punaha pokapū matua;
- te whakapai ake i te mahi o te pūnaha cardiovascular;
- te whakapai ake i te kaha o te tinana ki te whakapoke i nga warowaiwa, e whai painga ana ki te waahanga taiao;
- te nui o te whakamaroke o te wai kawa;
- ka whakapikihia te tiaki taraiwa o te tinana, ka piki te parenga ki nga mate;
- kua whakakorea nga taiepa o nga oko ki nga tohu cholesterol;
- te hanganga toto i te tikanga;
- whakapakari i nga makawe me nga whao;
- te whakapai ake i te ahua o te pūnaha whakatipu (ina koa i nga wahine).
Kaua e wareware ko nga mema katoa e rua nga taha, na te mea e whai hua ana te kino me te kino - engari mehemea he nui noa atu, he rereke ranei ki te whakahē.
He aha te painga o te halva mo te mate taimaha?
Ko nga momo katoa o halva he nui te hiri o te 500 eka. Ko te momo tino noa, mai i nga purapura putirua, he uara kaha o 516 kcal.
I te rereke ki nga keke me nga purapura, he rite tonu te uara caloric rite, he hua nui o tenei hua. Mo nga 100 g katoa o te halva he 11.6 g o te potae huawhenua nui, 29.7 g o nga huawhenua huawhenua e whaihua ana mo te koiora me te 54 go te harotikawa - ko te nuinga o nga mea e tohuhia ana e te kaaka, e hoatu ana i te hama he reka reka reka.
No te mea nui o te koiora caloric, he pai te kino me te kino o te halva mo te mate taimaha. I tetahi taha, ka whakarei ake te whakawhiti
He aha te kino halva?
He hua tino taimaha a Halva, he maha nga momona me nga warowaiha . No tenei, kaore e taea te kai me te maha. I tua atu, ka tukuna te kai reka ki te hunga e mate ana i te mate huka, pancreatitis me te nui. I tetahi o enei take, he pai ki te whakakore i taua tikanga, kia kore ai e whakapataritari i te raruraru o te ahua.